MasterChef recepti
Brez mesa
Hujšanje
Fit
SESTAVINE
Sestavine za
0,5
limete
2
vejici
mete
1
žlica
trsnega sladkorja
40
ml
belega ruma
40
ml
mineralne vode
40
ml
zdrobljenega ledu
POSTOPEK
PRIPRAVA 5 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 5 min
Meto dobro operemo in osušimo. Z vejic potrgamo listke (en vršiček prihranimo za dekoracijo). Limeto operemo in narežemo na krhlje.
V kozarec stresemo limetine krhlje in lističe mete, čez njih pa nasujemo sladkor. Zmečkamo s kijem ali ročajem kuhalnice, toliko, da lahko poškodovani lističi mete začnejo oddajati eterična olja, limetini krhlji pa spustijo sok.
Prilijemo rum in mineralno vodo, dodamo zdrobljen led in vse skupaj dobro premešamo. Okrasimo s prihranjenim metinim vršičkom in rezino limete. Postrežemo ohlajeno.
Namesto svežih limet lahko uporabimo limetin sirup.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 473.63 KJ | 246.86 KJ | 5.66 % | 2.95 % |
| 113.2 kcal | 59 kcal | 5.66 % | 2.95 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 26.86 g 21.11 g | 14 g 11 g | 9.95 % | 5.19 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 1.92 mg | 1 mg | ||
| Magnezij | 13.43 mg | 7 mg | ||
| Kalij | 143.9 mg | 75 mg | ||
| Kalcij | 53.72 mg | 28 mg | ||
| Fosfor | 21.11 mg | 11 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 805.83 iu | 420 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 17.27 mg | 9 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
Recepti iz hladilnika
Iz sestavin v hladilniku poišči recept.
