Hranljivi zajtrk telo po prespani noči preskrbi s potrebnimi hranilnimi snovmi. Te pomembne hranilne snovi telo napolnijo z energijo, ki jo potrebujemo za premagovanje vsakodnevnih naporov. Zato se nutricionisti strinjajo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, še posebej za otroke. Je pomemben del uravnotežene prehrane in nam lahko pomaga uravnavati telesno težo. Poleg tega pomaga izboljšati spomin in poveča uspešnost v šoli ali na delovnem mestu. Izsledki raziskav pa med drugim tudi kažejo, da ljudje, ki jedo zajtrk, bolj verjetno zaužijejo dovolj vitaminov in mineralov ter dosežejo svoje prehranske potrebe.

Začnimo dan s skodelico kosmičev!

Kosmiči so priročna, hitra in hranljiva izbira za zajtrk. Če pomislimo na velikost porcije, so tudi cenovno zelo dostopni. Lahko jih pripravljamo v različnih kombinacijah: z mlekom, jogurtom, sadjem, pomarančnim sokom itd. Najpogostejši način je priprava kosmičev z mlekom. To je hkrati tudi dober način za povečanje vnosa mleka, kar je še posebej pomembno za otroke. Kosmiči so tudi dober vir pomembnih mineralov, kot sta kalcij, ki je potreben za normalno rast in razvoj kosti pri otrocih, in železo.