Bi se radi počutili prenovljeno, mirno in sproščeno? Pot do tega počutja ni tako težka, kot se morda zdi na prvi pogled. Upoštevati moramo le nekaj osnovnih pravil, s katerimi razstrupimo svoje telo, brez težav pa bomo izgubili tudi kakšen odvečen kilogram telesne teže.
Ali smo zastrupljeni?
Na vprašanje, ali bi nam koristilo razstrupljanje, si lahko odgovorimo sami. Kadar pri sebi opazimo katerega od spodaj naštetih simptomov, lahko to pomeni, da telesu lastni razstrupljevalni mehanizmi ne zmorejo več, zato je čas, da si pomagamo s programom razstrupljanja:
- alergije, pogosti prehladi in viroze, utrujenost, zabuhlost;
- napihnjenost, slabost, slaba prebava;
- celulitis, akne, zamašene pore;
- zaprtost ali driska, vetrovi;
- zbujamo se utrujeni, pobiti, izčrpani;
- glavoboli, migrene, omotičnost;
- razdražljivost, napetost, napadalnost;
- nas muči depresija, zmedenost, pozabljivost;
- smo predebeli ali presuhi.
Obremenjeno ni samo naše telo, ampak tudi duh, zato se razstrupljanja lotimo na vseh nivojih, fizičnem in psihičnem. Celovit program razstrupljanja vključuje zdravo hrano, redno vadbo, globoko dihanje, čiščenje bivalnih prostorov in razstrupljevanje čustev. Že po nekaj dneh bomo začutili, da postavljamo nove temelje, ki nam bodo omogočili, da bomo zaživeli bolj polno in srečno življenje.
Zdrava prehrana: jemo lahko prebavljivo hrano, bogato s hranili: zelenjavne juhe in solate (začinjene z malo olivnega ali lanenega olja), sadne smoothieje, žitarice z nizkim glikemičnim indeksom (ajda, kvinoja, ovseni kosmiči, bulgur, ješprenj), kalčke, stročnice, sveža zelišča in oreščke. Za kosilo pojemo veliko skledo solate ali na pari kuhano zelenjavo (začinjeno z zelišči, začimbami, oljčnim oljem in limoninim sokom - po želji dodamo nariban ingver) in pusto piščančje meso, ribo ali tofu. Za večerjo pa solato ali zelenjavno juho.
Celostno razstrupljanje: če kadimo, se potrudimo kajenje vsaj omejiti. Odstranimo navlako iz svojega doma in tako notranje razstrupljanje razširimo še na našo okolico. Gledanje televizije in brskanje po internetu omejimo. Spat se odpravimo zgodaj (najbolj koristne ure spanja so pred polnočjo), s prijetnim čtivom na nočni omarici. Občasno ves dan posvetimo samo sebi. Družimo se z ljudmi, s katerimi se razumemo in nam je v njihovi družbi prijetno.
Gibanje: naučimo se osnovnih vaj joge (npr. pozdrav soncu) in tibetanske vaje. Vsaj vsak drugi dan pojdimo na dolg, sproščen sprehod v naravo in si vzemimo čas za opazovanje sprememb v naravnem okolju.
Odstranjevanje strupov in navlake iz življenja lahko postane naša nova navada, stalnica. Že po nekaj dneh bomo ugotovili, da se počutimo drugače, da imamo več energije in da tudi izgledamo bolje. Programa razstrupljanja se lahko držimo samo nekaj dni, en teden ali ves mesec, lahko pa nove navade, ki smo jih uvedli v svoj vsakdan, postanejo naš nov način življenja. Poplačani bomo z odličnim počutjem, vitalnostjo in svežim izgledom.
