Po dolgem zimskem spancu prihaja sveža in topla pomlad, ki odpira nova vrata in lista po novih ter svežih listih naše življenjske knjige. S pomladjo prihaja tudi nov začetek, ki je ravno pravšnji, da očistimo svoje telo vseh strupov in negativne energije, ki se nam je nabirala čez zimo. Tako kot narava se bomo s to dieto začeli prebujati tudi mi.

Najpomembnejša pri očiščevalni dieti je volja posameznika, da se trdno odloči za ta korak in da dosledno upošteva navodila. Če je volja le minimalna in počnemo to zato, ker drugi pravijo, da bi bilo dobro, da to poskusimo, bo učinek zanemarljiv.
Prav tako je pomembno, da je hrana, ki jo uživamo, zdrava. Na seznamu mora biti tudi redna vadba, globoko in umirjeno dihanje, pospravljanje prostorov in razstrupljevanje čustev.

Pri tej dieti ne boste očistili le telesa, temveč tudi um in svoj notranji duh. Saj ko se odločimo za to dieto, svojemu notranjemu jazu nezavedno sporočimo, da bo prišlo do temeljitih sprememb pri načinu prehranjevanja. Tako se pripravi tako na fizično kot psihično čiščenje.

Kadar se razstrupljamo in očiščujemo, začnemo drugače ocenjevati svoje življenje in okolico, v kateri se nahajamo. Mogoče to zveni nekoliko nenavadno, vendar lahko na tisoče ljudi, ki to počno že nekaj časa, to trditev podkrepi iz lastnih izkušenj. Med očiščevanjem se pogosto zgodi, da ljudje sprejmemo odločitve, ki bi jim pred tem absolutno nasprotovali. Veliko ljudi je do sedaj potrdilo, da med očiščevanjem in po njem njihova čustva in um delujejo bolje.

Očiščevanje krepi samospoštovanje, samozavest in kreativnost posameznika. Pomaga tudi proti glavobolu, prehladu, pri virozah, žolčnih kamnih, artritisu, revmi, srčnih obolenjih, visokem krvnem tlaku, nespečnosti in depresiji.

Preden začnemo to dieto, moramo biti pozorni na:

Da smo telesno in duševno zdravi
Telo in duh morata biti umirjena. Če imamo ravno kakšno bolezen, raje ne začnemo diete, saj je imunski sistem že tako dovolj obremenjen, ker se bojuje proti bolezni.

Strah
Če imamo kakršne koli pomisleke ali strahove pred očiščevanjem, se je bolje predhodno posvetovati z osebnim zdravnikom, saj bi lahko v nasprotnem primeru ta dieta negativno vplivala na organizem.

Nosečnost in dojenje
Med nosečnostjo ta dieta nikakor ni primerna, saj je samo delovanje telesa drugačno in je zaposleno z drugimi stvari. Poleg tega bi ta dieta slabo vplivala na otroka.

Jemanje zdravil
Če jemljete zdravila ali se trenutno zdravite zaradi katere koli bolezni, se predhodno pogovorite s svojim zdravnikom. Saj lahko nekatera zdravila močno vplivajo na pravilno delovanje diete in obratno.
 

Očiščevalna dieta je precej intenzivna, pri čemer lahko nastanejo stranski učinki, kot so:

Glavoboli: Če pride do glavobolov, pijte veliko vode, na senca pa si kapnite nekaj kapljic sivkinega olja. Dobro se spočijte.
Zaprtost: Pri zaprtosti pojejte pest lanenih semen, ki ste jih predhodno namakali v vodi.
Obložen jezik: Jezik si ostrgajte z zobno ščetko in usta splaknite z limoninim sokom ter vodo.
Izpuščaji in mozolji: Dobro si očistite kožo, saj se izločujejo strupi in nesnaga.
Utrujenost: Pozorni moramo biti, da dovolj jemo.

Pri očiščevalni dieti poznamo enomesečno in petdnevno. Enomesečna traja dlje in je primernejša za ljudi, ki imajo dovolj časa, da se ji popolnoma posvetijo. Petdnevna pa je primerna za tiste, katerih način življenja je hiter in imajo bolj malo časa zaradi službe ter drugih vsakodnevnih obveznosti.