Diete se lotimo bolj proti koncu tedna, saj se lahko čez vikend bolj posvetimo samemu sebi in dieti, kot če bi začeli z dieto ob začetku tedna.

Priprava na dieto
Najbolje bo, če si izberemo konec tedna, ko ne bomo imeli veliko dela in drugih obveznosti. Še bolje pa bo, če bomo sami, saj bomo tako imeli dovolj miru. Če le-to ni mogoče obrazložite svojim bližnjim, kaj boste počeli in naj spoštujejo vašo odločitev. Naj vas ne obremenjujejo. Da pa vam ne bo potrebno skakati po nakupih med svojo, dieto si stvari priskrbite predhodno.

Uredimo dom
Predenj začnemo z dieto, pospravimo dom, da nas ne bodo motile malenkosti za katere vemo, da nas ponavadi vržejo iz tira. Okrasimo in odišavimo dom s svojimi najljubšimi vonjavami in rožami. Glasba naj bo nežna in pomirjajoča. Če je ozračje vroče, si oblečemo lahka in zračna oblačila in prižgemo ventilator. V nasprotnem primeru, ko je ozračje hladno, zakurimo ogenj ali pa se ovijemo v topla oblačila in odeje.

Potek diete:

V naslednjih petih dneh bomo vsak dan za zajtrk popili kozarec tople vode s svežim stisnjenim sokom limone. Čez dan pa zaužili vsaj 2 litra vode.Zadnji obrok v dnevu naj bo pred 18. uro. Prve dva dni bodo obroki lahki in lahko prebavljivi. Kot recimo lososov carpaccio ali šparglje s parmezanom.

Od tretjega dne naprej pa bomo uživali le sadje in zelenjavo. Sadje in zelenjava naj bosta surovi ali dušeni, brez dodatkov. Pripravimo si tudi sveže stisnjene sadne in zelenjavne sokove. Kot recimo sveže stisnjen pomaračni sok.
Vsakodnevna vadba bo pripomogla še k večji krepitvi telesa in očiščevanju. Večkrat na dan pa si bomo privoščili sproščujoče aromaterapevtske kopeli.
Čez dan se ne smemo preveč naprezati ali obremenjevati in biti pod stresom, saj bo učinek očiščevanja potem manjši.

Po petih dneh se vrnemo v normalen ritem svojega vsakdanjega življenja s polno energije in dobrega počutja.