S pomanjkanjem sončnih dni se pojavi tudi utrujenost, ki vas kar vleče v posteljo. Po mnenju strokovnjakov pa je povezana s prekrvavitvijo. Telo je še vedno uspavano, predvsem zaradi nakopičenih dodatnih kilogramov in maščob, ki so prišle z zimo. Pomembno je, da pospešite presnovo in prekrvavitev.
►Jutranje prhanje je odlična navada, ki jo enostavno morate usvojiti, če je še niste doslej. Najbolje je, da se osvežite po telovadbi, in sicer pred zajtrkom. Prhajte se izmenično s toplo in mrzlo vodo, ker boste tako pospešili prekrvavitev.
►Čim večkrat uživajte živila, ki si jih lahko ogledate v fotogaleriji. Omenjena živila vsebujejo sestavine, ki vas bodo "prebudile".
►Obilen in neslan zajtrk vam bo dal dovolj energije za začetek dneva.
►Čez dan se izogibajte 'prenajedanju', naj bodo vaši obroki manjši in pogostejši, saj se boste tako izognili zaspanosti po zaužitju.
►Definitivno ne pijte alkoholnih pijač, ker ne delujejo dobro na živčni sistem.
►Ne pozabite se dovolj gibati vsak dan in se prepustiti objemu sončnih žarkov.
10 receptov za dvig energije
≈ Enolončnica s kvinojo in zelenjavo
≈ Brstični ohrovt s sirom
≈ Zdravilen ingverjev napitek
≈ Mafini s temno čokolado, bučnimi semeni in soljo
≈ Bučna juha s semeni
≈ Jajca po mehiško
≈ Losos s šparglji in mladim krompirjem
≈ Polpeti iz brazilskih oreščkov in sončničnih semen
≈ Lečna juha s korenčkom
≈ Kuskus s kozicami in suhim sadjem
