Arašidovo maslo je močna energijska hrana, saj vsebuje veliko maščob in okoli 25 odstotkov beljakovin. Uporabljamo ga kot namaz za kruh, odlično pa se obnese tudi v sladicah, omakah, zelenjavnih jedeh in prelivih za solate. In četudi nam je arašidovo maslo na voljo v skorajda vsaki trgovini, je priprava domačega masla sila enostavna. Tereza Poljanič, voditeljica oddaje Zdravo, Tereza, nam je zaupala svoj recept, v katerem boste za pripravo domačega masla potrebovali samo 17 minut.

Če še nikoli niste poskusili pesinega, grahovega ali fižolovega namaza, je čas, da to čim prej storite. Domači zelenjavni namazi so namreč zdravi, hranljivi in okusni, nekateri pa so tudi zelo hitro pripravljeni, zato so odlična ideja za zdravo in hitro malico.

Spregovorili bomo o olivah, njihovih zdravilnih učikovinah in uporabi oljčnega olja. Za vas pa smo izbrali tudi nekaj okusnih receptov, v katerih se olive uporabljajo kot glavna sestavina.

Izvrstna ideja za hitro kosilo ali večerjo.

Slastni mafini, ki si jih lahko privoščite brez slabe vesti.

Okusen krompir, ki se med peko razpre kot zanimiva pahljača.

Ni je čez dobro domačo jabolčno pito. Če je poleg tega malce bolj zdrava, pa še toliko boljše.

Priljubljene ocvrte kruhove rezine, pripravljene na malo bolj zdrav način.

Hitro pripravljeno pecivo brez jajc in mlečnih izdelkov.