Zdravo, Tereza!

Terezin recept za konec tedna: v hipu pripravljena omaka za solate

Tahini oziroma sezamova pasta je v svetu zdrave prehrane skorajda nepogrešljivo živilo. Ker vsebuje vse esencialne aminokisline, je namreč odličen vir kakovostnih beljakovin, poleg tega pa je tudi bogat s kalcijem, lecitinom in B vitamini, ki igrajo pomembno vlogo pri delovanju telesa. Tereza Poljanič, strokovnjakinja za zdravo prehrano in voditeljica oddaje Zdravo, Tereza!, nam je zaupala recept za hitro pripravljeno in okusno tahinijevo omako, ki jo lahko uporabimo kot preliv za različne solate, kvinojo ali ajdovo kašo.

M.J.

25. 09. 2015 09.50

Za pripravo tahinijeve omake potrebujemo:
♦ 60 ml tahinija (sezamove paste)
♦ 60 ml olivnega olja
♦ sok ene limone
♦ 1 jušna žlica medu
♦ ščep soli in popra
♦ 1 strok česna
♦ voda (po potrebi)

Vse sestavine gladko zmiksamo v blenderju ali zmogljivem multipraktiku. Če želimo bolj redko omako, dodamo še malo vode. Pripravljeno omako po želji dodatno začinimo s poprom in/ali soljo.

V drugi oddaji Zdravo, Tereza!, ki bo na sporedu POP TV 27. 9. ob 17.45 bo Tereza pripravljala zdrave malice na enostaven način!

Odlična izbira pri pripravi hitrih in zdravih malic

Tahinijeva omaka (preliv) je vsestransko uporabna. Še zlasti pri pripravi hitrih in zdravih malic, saj lahko z njo začinimo različne solate, surovo in pečeno zelenjavo, ali jo uporabimo kot preliv za kvinojo oziroma ajdovo kašo. Tereza Poljanič pa nam bo v drugi oddaji Zdravo, Tereza! pokazala še en način uporabe slastne omake – uporabila jo bo kot preliv za zanimive nadevane radičeve čolničke. Recept za hitro malico boste izvedeli v oddaji, ki bo na sporedu POP TV v nedeljo, 27. septembra, ob 17.45 uri!

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Zdravo Tereza namig teden omaka tahini oddaja

Sorodni članki

Terezin namig za zdrav konec tedna: Domače mandljevo mleko

Mandljevo mleko je bogato z antioksidanti, vitamini in rudninami. Ker ne vsebuje hormonov in mlečne laktoze, je odlična izbira tudi za vse, ki so občutljivi na laktozo. Tereza Poljanič, strokovnjakinja za zdravo prehrano in voditeljica oddaje Zdravo, Tereza!, nam je zaupala recept za okusno domače mandljevo mleko, ki ga lahko uporabimo pri pripravi zdravih zajtrkov.

Zdravo, Tereza!

Terezin namig za zdrav konec tedna: Domače mandljevo mleko

Preverite, kaj Tereza priporoča za prihajajočo jesen!

Na POP TV septembra prihaja nova kuharska oddaja Zdravo, Tereza!. Voditeljico oddaje, Terezo Poljanič, smo povprašali, kaj lahko gledalci pričakujemo od oddaje, ki bo prvič na sporedu POP TV že 20. septembra.

Zdravo, Tereza!

Preverite, kaj Tereza priporoča za prihajajočo jesen!

Tereza nam je zaupala recept za hitro presno sladico!

Tereza je visoko, svetlolaso dekle, ki se široko smeje in boža z modrimi oči. Pred dobrim letom je prodala svoje čevlje z visokimi petami, spakirala ponve in pekače, objela prijatelje in si kupila enosmerno karto za Novo Zelandijo. V Aucklandu snema svojo kuharsko oddajo Zdravo, Tereza!, ki jo bomo jeseni lahko spremljali na POP TV. Simpatična strokovnjakinja za zdravo prehrano nam je v intervuju med drugim zaupala tudi recept za hitro pripravljeno presno poslastico.

Zdravo, Tereza!