okusno.je
Palačinke iz kosmičev

Zdravo in vegi

Rahle palačinke iz samo treh sestavin!

Odličen recept za vse, ki imate radi palačinke, hkrati pa prisegate na nekoliko bolj zdrave sladice, ki so tudi hitro pripravljene. Palačinke so zelo rahle in mehke, zanje pa potrebujete samo tri sestavine in pičlih 10 minut. Ker so narejene iz ovsenih kosmičev, lahko v njih uživate vsi, ki ste na brezglutenski dieti, ker ne vsebujejo sladkorja, pa so primerne tudi za vse tiste, ki pazite na linijo.

okusno.je
20. 04. 2023 05.00

Za pripravo hitrih ovsenih palačink potrebujemo samo tri sestavine, maso pa pripravimo kar v blenderju. Vanj hkrati dodamo vse sestavine in jih dobro premešamo, da dobimo gosto maso, iz katere spečemo manjše, malce debelejše palačinke. Postrežemo jih s svežim ali pečenim sadjem, prelijemo z medom ali javorjevim sirupom, premažemo z različnimi sadnimi, sladkimi ali čokoladnimi prelivi, marmeladami in džemi, odličen dodatek pa je tudi kokosov ali grški jogurt. Ovsene palačinke si lahko privoščimo za zajtrk, malico ali večerjo.

Za 5–6 palačink potrebujemo:

– 200 g zrnatega sira (cottage cheese)
– 100 g ovsenih kosmičev (za brezglutensko različico pazimo, da ne vsebujejo glutena)
– 2 jajci

V blender dodamo vse sestavine in dobro premešamo, da dobimo gladko maso. Slednja bo gostejša in kompaktnejša kot masa za palačinke.

Na kuhalnik pristavimo ponev, primerno za peko palačink. Dobro jo segrejemo, nato pa v njej razpustimo košček masla (lahko uporabimo tudi kokosovo maščobo ali olje). 

Palačinke iz kosmičev
Palačinke iz kosmičev FOTO: T.G.

V segreto, namaščeno ponev z žlico naložimo dva ali tri kupčke mase (odvisno od velikosti ponve) in jih oblikujemo v približno 10 centimetrov velike palačinke (za vsako palačinko uporabimo 2–3 jedilne žlice mase). 

Palačinke pečemo na srednjem ognju 2–3 minute, da se na spodnji strani zlato rjavo zapečejo, na zgornji strani pa se začnejo delati mehurčki, nato pa jih obrnemo in spečemo še na drugi strani. 

Pečene palačinke serviramo na krožnike in postrežemo s svežim sadjem, grškim jogurtom, arašidovim ali mandljevim maslom, lešnikovim namazom ipd. 

Rahle ovsene palačinke v kombinaciji z nešteto namazi, prelivi in svežim sadjem vam bodo zagotovo polepšale dan.
Rahle ovsene palačinke v kombinaciji z nešteto namazi, prelivi in svežim sadjem vam bodo zagotovo polepšale dan. FOTO: T.G.

Brez glutena

Si že prijavljen na vse naše e-novice?
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.
ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649