10 hitrih in preprostih LCHF receptov
LCHF

10 hitrih in preprostih LCHF receptov

24.01.2020, 15:00
2

LCHF dieta (Low Carb High Fiber) je v zadnjem času zelo priljubljen način prehranjevanja, pri katerem zaužijemo veliko beljakovin in zdravih maščob ter zelo malo ogljikovih hidratov. Za vse, ki o LCHF dieti razmišljate ali pa se po njenih smernicah že prehranjujete, smo pripravili 10 slastnih receptov za vsak dan, ki jih poleg odličnega okusa odlikuje tudi hitra in preprosta priprava.

Pečen avokado z jajcem in dimljenim lososom
Pečen avokado z jajcem in dimljenim lososom/ FOTO: iStock

Pečen avokado z jajcem in dimljenim lososom

Kraljevski obrok, poln zdravih omega-3 maščobnih kislin in beljakovin. Odlična izbira za zajtrk ali kosilo, zraven pa si lahko privoščite veliko skledo sezonske solate. Recept je TUKAJ.

Zloženka iz buče, mesne omake in rikote
Zloženka iz buče, mesne omake in rikote/ FOTO: osebni arhiv

Zloženka iz buče, mesne omake in rikote

Mesno-zelenjavna poslastica, ki spominja na lazanjo, a ne vsebuje testenin. Njen dodaten plus je tudi hitra priprava. Recept je TUKAJ.

Piščančje prsi v paradižnikovi omaki z mocarelo
Piščančje prsi v paradižnikovi omaki z mocarelo/ FOTO: Thinkstock

Piščančje prsi v paradižnikovi omaki z mocarelo

Odlična ideja za hitro kosilo ali večerjo. Če potrebujete prilogo, zraven postrezite cvetačni riž. Recept je TUKAJ

Cvetačna pica
Cvetačna pica/ FOTO: Profimedia

Cvetačna pica margerita

Ne smete jesti ogljikovih hidratov, pa bi vseeno radi jedli pico? Po možnosti tudi zdravo in tako, ki bo nekaj posebnega? Nič lažjega! Pripravite si cvetačno pico in uživajte v odličnem okusu te nenavadne brezglutenske poslastice. Recept je TUKAJ.

Pečena jajca v paradižnikovi omaki
Pečena jajca v paradižnikovi omaki/ FOTO: iStock

Pečena jajca v paradižnikovi omaki

Priprava je zelo hitra in preprosta, sestavine poceni in dostopne vse leto, jed pa navduši z odličnim okusom. Jajca v paradižnikovi omaki so odlična izbira za bolj nasiten zajtrk oziroma brunch, ker je jed tako hitro pripravljena, pa si jo lahko privoščite tudi za kosilo ali večerjo med tednom. Recept je TUKAJ

Solata s špinačo, avokadom in slanino
Solata s špinačo, avokadom in slanino/ FOTO: Profimedia

Avokadova solata s špinačo in slanino

Okusna, nasitna in hranljiva solata, ki vsebuje same zdrave sestavine, slanina pa ji doda malo hrustljavosti. Recept je TUKAJ

Kruh brez moke
Kruh brez moke/ FOTO: osebni arhiv

LCHF kruh brez enega grama moke

Če si ne prestavljate življenja brez kruha, vas bo razveselila novica, da obstajajo tudi bolj zdrave različice, ki si jih lahko privoščite tudi na LCHF dieti. LCHF kruh brez moke je hitro pripravljen, po videzu spominja na klasičnega, vendar pa sta njegov okus in struktura povsem drugačna. Recept je TUKAJ.

Oopsie kruh
Oopsie kruh/ FOTO: Dreamstime

Oopsie kruh

Še ena brezglutenska in hitro pripravljena alternativa navadnemu kruhu z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Iz oopsie kruhkov lahko pripravimo okusne sendviče ali jih uporabimo kot prilogo juham in enolončnicam. Recept je TUKAJ.  

Limonin biskvit
Limonin biskvit/ FOTO: osebni arhiv

Sočen limonin biskvit brez moke

Odlična izbira za trenutke, ko se vam 'zalušta' nekaj sladkega, za pripravo sladice pa ne bi radi porabili več kot eno uro. Limonin biskvit je zelo sočen, lahko pa si ga privoščite kar tako v kombinaciji s skodelico najljubšega napitka ali pa ga postrežete z malce stepene smetane in jagodičevjem. Recept je TUKAJ

LCHF čokoladna pita
LCHF čokoladna pita/ FOTO: osebni arhiv

LCHF čokoladna pita

Vse ljubitelje čokolade, ki ste na LCHF dieti, bo ta sladica popeljala v čokoladni raj, z njo pa boste zagotovo navdušili tudi klasičnih sladic vajene goste. Recept je TUKAJ

Kaj lahko jemo namesto kruha?
PREBERI ŠE
Kaj lahko jemo namesto kruha?


Ideje za zdrav zajtrk brez kruha
PREBERI ŠE
Ideje za zdrav zajtrk brez kruha


LCHF poletna sladica po receptu Sare Rutar
PREBERI ŠE
LCHF poletna sladica po receptu Sare Rutar

NOVICE
Doslej testirali 13 ljudi, vsi so negativni. ...
ŠPORT
Setien pred gostovanjem Barce v Neaplju: Vemo, kakšno ...
POP IN
Lea Sirk: Z Gabrom sva šla vsak svojo pot
TV ODDAJE
Zvezde plešejo: s katerim soplesalcem bodo plesale ...
VIZITA.SI
10 najbolj zdravih živil za vaše srce
OKUSNO.JE
Priljubljena pustna sladica, ki jo vsi obožujemo!
ZADOVOLJNA.SI
Razkrivamo 3 top barve las, ki so navdušile zvezdnice
MOSKISVET.COM
Hrvatica mestno življenje zamenjala za življenje na ...
BIBALEZE.SI
Ko zaradi pluska ni sreče in veselja
CEKIN.SI
'Napad' na trgovine: Italijani si pripravljajo zaloge ...
DOMINVRT.SI
To je novi dom Meghan in Harryja, vreden več kot 6 ...
ZADOVOLJNA.SI
Osvojite sanjsko doživetje na filmskem festivalu v ...