Nizkokalorični smutiji za hujšanje
DIETA

Nizkokalorični smutiji za hujšanje

Iščete okusne in zdrave recepte za smutije, ki vam bodo pomagali shujšati? Predstavljamo vam pet receptov za nizkokalorične smutije, ki jih je enostavno pripraviti, poleg tega pa so tudi odličnega okusa!

Smutiji so odličen dodatek k shujševalnemu načrtu, saj so lahko hranljiv in nasiten obrok ali prigrizek. Vendar pa je pomembno, da izberete prave sestavine, da ohranite nizko energijsko vrednost. Tukaj je pet receptov za smutije, ki so hkrati okusni in nizkokalorični ter popolni za vse, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov.

V smuti dodajte zeleno listnato zelenjavo, ki vsebuje veliko antioksidantov, vitaminov, mineralov, fitohranil in prehranskih vlaknin, ki pospešujejo prebavo.
V smuti dodajte zeleno listnato zelenjavo, ki vsebuje veliko antioksidantov, vitaminov, mineralov, fitohranil in prehranskih vlaknin, ki pospešujejo prebavo. / FOTO: iStock

Zeleni razstrupljevalni smuti

Ta zeleni smuti je poln razstrupljevalnih sestavin, kot so listnati ohrovt, kumare in limona, zaradi česar je odlična izbira za vse, ki želijo očistiti svoje telo in shujšati. V blenderju preprosto zmešajte skodelico narezanega listnatega ohrovta, pol kumare, pol limone (v soku), pol zelenega jabolka, pol banane in skodelico vode. Uživajte kot osvežilen in zdrav zajtrk ali prigrizek.

Beljakovinski smuti z jagodičevjem

Ta okusen smuti je kot nalašč za vse sladkosnede, ki želijo shujšati. Preprosto zmešajte skodelico mešanega zamrznjenega jagodičevja, pol banane, pol skodelice nesladkanega mandljevega mleka in merico vanilijevih beljakovin v prahu. Ta smuti ima malo kalorij, a veliko beljakovin, zato je odlična izbira za prigrizek po vadbi ali nadomestek obroka.

Čokoladno-bananin smuti

Razvajajte se z okusnim in zdravim čokoladno-bananinim smutijem. Zmešajte zamrznjeno banano, žlico nesladkanega kakava v prahu, skodelico nesladkanega mandljevega mleka in merico čokoladnih beljakovin v prahu. Smuti ima malo kalorij in veliko beljakovin, zato je odlična izbira za brezskrbno sladico ali nadomestek obroka.

Smuti je lahko odlična izbira za brezskrbno sladico ali prigrizek po vadbi.
Smuti je lahko odlična izbira za brezskrbno sladico ali prigrizek po vadbi. / FOTO: Thinkstock

Tropski smuti

Ta osvežilni smuti vas bo z okusno mešanico okusov popeljal v tropski raj. Zmešajte skodelico zamrznjenega ananasa, zamrznjeno banano, skodelico kokosove vode in žlico medu. Napitek je poln vitaminov in mineralov, zaradi česar je odlična izbira za zdrav zajtrk ali prigrizek.

Smuti z arašidovim maslom

Namesto sendviča si privoščite ta smuti. Zmešajte skodelico zamrznjenih jagod, zamrznjeno banano, žlico arašidovega masla in skodelico nesladkanega mandljevega mleka. Smuti vsebuje veliko beljakovin in vlaknin, zato je odlična izbira za prigrizek po vadbi ali hiter zajtrk na poti.

Za ogled vsebine z družbenih omrežij omogoči piškotke družbenih omrežij.
Omogoči piškotke

Zdravi zajtrki, ki pomagajo pri hujšanju
PREBERI ŠE
Zdravi zajtrki, ki pomagajo pri hujšanju

Za izgubo odvečnih kilogramov, kombinirajte ta živila
PREBERI ŠE
Za izgubo odvečnih kilogramov, kombinirajte ta živila

Šest napitkov za razstrupljanje telesa
PREBERI ŠE
Šest napitkov za razstrupljanje telesa


NOVICE
Skrivni oboževalec, ki Zemlji sledi že 2000 let
ŠPORT
Prepričljivi Bautista brani, vsi drugi napadajo
POP IN
J. Lo in Ben Affleck kupila vilo s 24 kopalnicami
TV ODDAJE
Tilen nima razlogov za razočaranje, odzivi ljudi so ...
VIZITA.SI
14 znakov, da je vaš sladkor previsok
OKUSNO.JE
Osvežilna poletna sladica brez peke
ZADOVOLJNA.SI
Bike čaka čustven teden, dvojčki bodo šokirali
MOSKISVET.COM
Ta zvezdnica ima najbolj popolno telo na svetu
BIBALEZE.SI
Idealna izletniška destinacija, če imate majhne otroke
CEKIN.SI
Spregovoril loto dobitnik: Vsak si je želel delček ...
DOMINVRT.SI
Se tudi na vašem vrtu pojavljajo takšne tvorbe?
OKUSNO.JE
Vam je zmanjkalo pecilnega praška? Tako si lahko ...