Če iščete preprost način za okrepitev imunskega sistema, povečanje ravni energije in boljše počutje, je rešitev morda kar v vaši kuhinji. Naravni napitki, polni vitaminov in protivnetnih sestavin, so popoln dodatek k vaši dnevni rutini, ne glede na letni čas.
Tukaj so trije recepti za močne naravne "eliksirje", ki so pripravljeni v le nekaj minutah in blagodejno vplivajo na celotno telo. So kot nalašč za sezono prehladov in gripe, zato je dobro, da se z njimi založite in jih imate na zalogi vso zimo.
1. Ingverjev napitek
Ingver je superživilo, znano po številnih koristih za zdravje. Bogat je z železom, magnezijem, vitamini in antioksidanti ter ima močne antibakterijske in protivnetne lastnosti. Ta napitek, znan tudi kot "ingverjev shot", je odličen za prebavo in dihala, priprava pa je izjemno preprosta. Recept najdete tukaj.
2. Zlato mleko
Če še niste poskusili zlatega mleka, je zdaj pravi čas. Ta topel in pomirjujoč napitek, katerega glavna sestavina je kurkuma, je idealen za večerno sprostitev. Ne bo vas le ogrel, ampak bo pozitivno vplival tudi na vašo imunost in splošno počutje. V ajurvedski medicini se zlato rumeni napitek uporablja za zdravljenje številnih težav - deluje proti vnetju sklepov, krepi vezivno tkivo, pomaga pri nevroloških težavah, ugodno deluje na prebavni sistem. Priprava traja približno 10 minut in je zelo preprosta, recept pa si lahko ogledate TUKAJ.
3. Sirup za boleče grlo
Ko vas peče grlo ali se pojavijo prvi znaki prehlada, je ta domači "zvarek" vse, kar potrebujete. Tako preprost je, da ga sploh ni treba kuhati! Močna kombinacija medu, limone in olivnega olja bo pomirila razdraženo grlo in blagodejno vplivala na dihala, postopek priprave pa vam razkrivamo v nadaljevanju.
Sestavine:
sok ene limone
1 žlica oljčnega olja
2 žlici medu
Vse navedene sestavine dobro zmešajte skupaj.
Sirup prelijte v steklenico ali kozarec s pokrovom.Hranite ga hladilniku in ga porabite v roku dveh mesecev.
Sirup lahko pijete večkrat na dan, po eno ali dve žlički naenkrat.
Povzeto po Index.hr
