Na hitro
Svinjski kotleti v omaki s papriko
Sladice
Odlična in vsestransko uporabna krema za torte in pecivo
Juhe in jedi na žlico
Kremna juha iz hokaido buče
Kaj skuhati
Enostavni recepti za večerjo, ko je za vami dolg in naporen dan
Z zelenjavo in rižem polnjeni jajčevci
Prava zelenjavna poslastica.
Toskanska paradižnikova juha s kruhom (Pappa al Pomodoro)
Gosta juha, narejena iz svežega paradižnika in starega kruha.
Zdravo in vegi
Kateri način kuhanja je najboljša izbira, ko hujšamo?
Način priprave hrane ima lahko zelo pomembno vlogo pri energijskem vnosu, pa tudi pri ohranjanju hranilnih lastnosti živil, ki jih zaužijemo, zato v primeru, da se trudimo izgubiti kakšen kilogram, ni nepomembno, ali živila kuhamo v vodi, na sopari ali v pečici? Morda vas bo presenetilo, katera metoda velja za najbolj zdravo.
Zdravo in vegi
Zato bi morali jesti fige
S figami se ljudje sladkamo že od antičnih časov. Vedno so veljale za cenjen dar narave. In kako tudi ne bi, ko pa so polne vlaknin, vitaminov in mineralov. Pa še naravno sladke! In zdrave niso le sveže, temveč tudi suhe fige.
Zajtrk
Pečena ovsena kaša z jabolki in rozinami
Okusna pečena kaša za lep začetek ali zaključek dneva.
Super ideje za zdrav zajtrk šolarja
Izbira zdrave hrane lahko otroku pomaga do boljšega učnega uspeha, saj bo imel več energije in se bo lažje osredotočal. Ne bo hitro spet lačen in utrujen. Za nekatere predloge si morate zjutraj vzeti nekaj časa, medtem ko so drugi lahko na mizi zelo hitro oziroma jih otrok lahko poje celo po poti. Ne morete se izgovarjati, da nimate časa.
Hitra paradižnikova pita z listnatim testom
Odličen poletni prigrizek za praznovanja in zabave.
Testenine in žita
Lazanja z bučkami in paradižnikom
Lahka poletna lazanja brez mesa.
Zelenjava
Jajčevci s sirom v paradižnikovi omaki
Brezmesna poslastica, ki ji ni para.
Sladice
Pečena prosena kaša z jabolki in skuto
Dišeča dobrota iz zakladnice preprostih domačih receptov.
Zdrav puding, ki ga lahko jeste tudi za zajtrk
Chia puding je v svetu zdravih, enostavno pripravljenih zajtrkov in prigrizkov v zadnjem času postal zelo priljubljen obrok. Toda kaj točno je chia puding, kako se pripravi in zakaj bi ga v svojo prehrano morali vključiti tudi vi? Razkrivamo v nadaljevanju.
Živila, ki bi se jim morali zvečer izogibati
Uživanje prave hrane v večernih urah je bistvenega pomena za dober spanec in splošno zdravje. Nekaterih živil zvečer ne bi smeli jesti, da ne zmotite svojega metabolizma, ki ponoči deluje počasneje. Strokovnjaki svetujejo, da se izogibate uživanju živil, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, maščobnih kislin ter tistih, ki so mastna in začinjena. Takšna hrana lahko zmoti vaš spalni cikel in povzroči prebavne težave, posledično pa boste imeli tudi težave z jutranjim vstajanjem. Predstavljamo vam 11 živil, ki jih zvečer ne bi smeli jesti.
