okusno.je
Jajca po benediktinsko

Zajtrk

Božanski zajtrki za jutranja razvajanja

Zajtrk je prvi obrok v dnevu, zato je priporočljivo, da posežete po zdravih živilih, ki vam bodo dala energijo in vas za dlje časa nasitila, da ne boste pri priči lačni. Toda občasno – denimo ko imate prost dan in za povrh morda praznujete – si lahko privoščite bolj pregrešen zajtrk. Včasih se je treba razvajati.

L.E.
20. 01. 2021 09.16
Palačinke s pudingovo kremo in borovnicami
Palačinke s pudingovo kremo in borovnicami FOTO: Profimedia

Palačinke

Mogoče je izbrati bolj zdrav recept, a najprej se bomo osredotočili na nekaj takšnih, ki so primerni za posebne priložnosti. 

Tukaj je recept za palačinke s pudingovo kremo in borovnicami. Sveže sadje seveda pomeni nekaj zdravih hranil. 

Ljubitelji torte črni gozdiček bodo navdušeni nad verzijo v obliki palačink, ki združuje čokoladno testo, sladko smetano in višnje iz kompota. Tukaj je recept.

Skoraj vedno je v shrambi tudi nekaj jabolk. Odličen nadev za palačinke so karamelizirana jabolka (ali hruške). Tukaj je recept s slednjimi.

Želite bolj zdrav, a še vedno poseben zajtrk? Pripravite si slastne palačinke iz polnozrnate moke, skute, jabolk in cimeta. Recept je tukaj.

Pri pripravi palačink bodite pozorni, da maso v ponev vlijete šele takrat, ko se je ta segrela. Tako bo tudi prva palačinka odlična. Poleg tega se tudi uprite skušnjavi, da bi jo obrnili prezgodaj. Idealno je, če vam vsako uspe obrniti le enkrat. To sta dva preprosta nasveta, ki pa prispevata k boljšemu rezultatu.

Francoski opečenec s karamelno omako in bananami
Francoski opečenec s karamelno omako in bananami FOTO: Thinkstock

Francoski opečenec ali po domače 'pohane šnite'

Po imenu bi sodili, da recept izhaja iz Francije, toda v resnici ni jasno, kdo se ga je prvi spomnil. Na različnih koncih sveta so ljudje razmišljali, kako bi lahko star kruh spremenili v okusno jed. Nekdo je jed poimenoval francoski opečenec – morda da bi zvenela imenitneje – in ime se je obdržalo. Marsikje se seveda imenuje drugače – pri nas ji pravimo 'pohane šnite'. 

Morda zveni nenavadno, da recept za ocvrt star kruh uvrščamo med zajtrke, ki si jih lahko privoščite, ko se želite razvajati. A tudi s takšno sestavino je mogoče pripraviti nekaj prav pregrešno dobrega. Osnovni recept za francoski opečenec je naslednji: star kruh narežete in rezine, pomočite v mešanico stepenih jajc in mleka ter zlato rumeno ocvrite v segretem olju. Za okus in aromo, lahko v mešanico mleka in jajc dodate cimet. A nikar se ne zaustavite na tej točki.

Tukaj najdete recept za francoski opečenec s kokosom, tukaj pa za različico z nutello in jagodami. 

Imate rajši okus karamele? Tukaj je recept za francoski opečenec s karamelno omako, banano in praženimi lešniki.

Osnovni recept je mogoče popestriti tudi na druge načine – z jabolčno čežano, mandljevim maslom, sladko smetano, medom … 

Jajca po benediktinsko
Jajca po benediktinsko FOTO: iStock

Jajca po benediktinsko ali florentinsko

Če niste med tistimi, ki se radi razvajajo s sladkimi okusi, je morda za vas prava ideja priprava jajc po benediktinsko ali florentinsko. Tudi pri tem predlogu že poimenovanji zvenita imenitno. 

Benediktinska različica predstavlja kombinacijo kruha, dimljenega lososa, poširanega jajca in holandske omake. Tukaj najdete recept, ki tradicionalni angleški mafin nadomesti z dostopnejšo kajzerico. Namesto dimljenega lososa lahko uporabite tudi šunko, ki jo predhodno popečete; popečen naj bo tudi kruh, ki ga lahko namažete tudi z maslom.

Priporočamo
Poširana jajca na kruhu s holandsko omako
Poširana jajca na kruhu s holandsko omako
45 min

Pri jajcih po florentinsko je namesto šunke uporabljena špinača, zato so malo bolj zdrava izbira. Treba jo je blanširati. Odvečno vodo skrbno odcedite, da ne prepoji kruha. Angleški mafin lahko zopet nadomesti kajzerica, ki jo popečete (in predhodno tudi premažete z maslom). Sledijo špinača, poširano jajce in holandska omaka.

Priporočamo
Holandska omaka
Holandska omaka
20 min

Da bi poširana jajca lepo uspela, uporabite čim bolj sveža. Pomembno je še, da jih v vodo spustite v pravem trenutku. To je, ko začnejo nastajati mehurčki, vendar ti še niso preveč izraziti. Preden jih dodate v vodo, v lonec vlijte kanček kisa, ki ne bo vplival na okus, temveč bo zgolj pomagal pri poširanju.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Sorodni članki

Priljubljena sladica avstrijskih smučišč, ki jo zlahka pripravimo tudi doma

Germknödel je nepogrešljiva jed na avstrijskih smučiščih. A čeprav jo uvrščamo med sladice, jo Avstrijci pogosto jedo kot glavno jed. Skrivnost sladke puhaste krogle je kvas, zato ji pravimo tudi kvašen cmok.

Po poteh znanih jedi
Priljubljena sladica avstrijskih smučišč, ki jo zlahka pripravimo tudi doma
Triki za najboljši pečen krompir

Najboljši krompirček iz pečice navdušuje s hrustljavo skorjico in mehko, puhasto sredico. Preberite, kako z nekaj preprostimi triki pripraviti pečen krompir, ki bo navdušil vse po vrsti.

Triki in nasveti
Triki za najboljši pečen krompir
Rahli 'knedlčki', ki se kar stopijo v ustih (in ostale jušne zakuhe)

Jušne zakuhe lahko kupimo praktično v vsaki trgovini. A če želimo pripraviti resnično dobro domačo juho, lahko sami pripravimo tudi zakuho.

Triki in nasveti
Rahli 'knedlčki', ki se kar stopijo v ustih (in ostale jušne zakuhe)
Kosilo iz pečice: okusne ideje za vse dni v tednu

Ko za kuhanje nimate veliko časa ali ne morete nenehno stati za štedilnikom, je v pečici pripravljeno kosilo odlična izbira. Preverite 12 receptov, ki vas bodo tako navdušili, da bodo postali stalnica na vašem jedilniku.

Kaj skuhati
Kosilo iz pečice: okusne ideje za vse dni v tednu
Kako zgostiti omako brez moke?

Kuhanje je bilo včasih zelo preprosto, saj so za zgoščevanje omak, juh in enolončnic vedno uporabljali moko. V jed, ki si jo želel zgostiti, si preprosto vmešal podmet ali prežganje ter jo pri zmerni temperaturi kuhal še toliko časa, da se je primerno zgostila. V zadnjem času pa se takšnemu načinu zgoščevanja izogiba vse več ljudi in vprašanje, kaj uporabiti za zgoščevanje omak namesto moke, si tako zastavlja vedno več gospodinj. Za vas smo na enem mestu zbrali najbolj priljubljene nadomestke in moramo reči, da je izbira resnično zelo pestra in raznolika.

Triki in nasveti
Kako zgostiti omako brez moke?
Ideje za pregrešne, a zdrave palačinke

Ni treba, da palačinke v vaši prehrani predstavljajo pregreho. Mogoče jih je pripraviti iz zdravih sestavin in zaužiti kot zajtrk ali večerjo.

Zdravo in vegi
Ideje za pregrešne, a zdrave palačinke
Kaj zajtrkujejo zdravi ljudje?

Ni boljšega, kot začeti dan s hranljivim in okusnim zajtrkom, ki nas opremi z vsem, kar potrebujemo za številne izzive celotnega dne. Želje in preference ljudi so različne. Medtem ko nekateri sploh ne zajtrkujejo, si drugi radi privoščijo obilen prvi obrok dneva. Nekateri stavijo na beljakovine, številni dan začnejo s sadjem ali zelenjavo. Prehranski strokovnjaki so si enotni, da zajtrka nikakor ne bi smeli preskočiti, izbira živil za uvod v aktiven dan pa je lahko zelo pestra. In ker se v zadnjem času vse več govori o zdravem načinu prehranjevanja, smo na enem mestu zbrali nekaj idej za zdravju prijazen in sila okusen zajtrk!

Zdravo in vegi
Kaj zajtrkujejo zdravi ljudje?
Tako bodo umešana jajca vedno popolna!

Le kdo ne zna pripraviti umešanih jajc, boste rekli. Gre za eno najbolj osnovnih jedi, ki jo verjetno med prvimi pripravi tudi vsak začetnik. A vendar je za rahla in kremasta umešana jajca treba poznati nekaj osnov, dobro pa je upoštevati tudi nekaj trikov in nasvetov, ki vam jih razkrivamo v nadaljevanju.

Jajčne jedi
Tako bodo umešana jajca vedno popolna!
ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649