Tri jedi, pripravljene brez kuhanja in v samo nekaj minutah

Zajtrk velja za enega najpomembnejših obrokov dneva, saj nas po dolgi noči napolni z energijo in nam pomaga uspešno zakorakati v nov dan. Pogosto pa so jutra polna hitenja in gledanja na uro, ki nas opominja, da nam je ponovno zmanjkalo časa za pripravo kakovostnega obroka.

V nadaljevanju vam predstavimo tri preproste ideje za beljakovinsko bogat zajtrk, ki bo telesu dal zagon, brez izgube časa pred štedilnikom.

Po dolgi noči telo zjutraj potrebuje energijo za nov dan, ključno vlogo pri tem pa igrajo beljakovine. Uživanje beljakovin zjutraj pomaga uravnavati apetit, tako se dlje časa počutimo site in zmanjša se potreba po nezdravih prigrizkih. Poleg tega, beljakovine stabilizirajo krvni sladkor, kar zmanjšuje nihanje energije in izboljšava koncentracijo. Pomembne pa so tudi za vzdrževanje in obnovo mišic, še posebej pri aktivnih posameznikih.

Pri izbiri sestavin je pomembno, da ne gledamo le na količino beljakovin, ampak tudi na njihovo kakovost. Odličen primer uravnoteženega izdelka so narezki Slim & Fit iz Perutnine Ptuj, ti namreč združujejo visoko vsebnost beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in soli, zato predstavljajo odlično izbiro za tiste, ki želijo začeti dan lahkotno, a hranilno bogato.

Jutra so pogosto hektična, zato je dobro imeti pri roki nekaj preprostih in hitro pripravljenih idej za zajtrk, ki pridejo še posebej prav v stresnih dneh.

Če ste ljubitelj zelenjave, lahko jutro začnete s okusno solatno skledo s piščancem.

Sestavine:

-  Pest špinače ali mešanice solat
- Rezine Slim & Fit piščančjih prsi (dimljene ali s poprom) narezane na trakove
-  Narezani češnjevi paradižniki
- Koščki feta sira ali mocarele
- Žlica humusa ali drugega lahkega namaza
- Olivno olje, limonin sok

Vse sestavine premešajte v skledi in pokapajte z olivnim oljem ali limoninim sokom. Po želji lahko dodate še sončnična semena, ter tako lepo povežete svež in hitro pripravljen zajtrk.

Popoln zajtrk brez kuhanja, pripravljen le v nekaj minutah, a poln beljakovin in okusa. Idealna rešitev za dneve, ko potrebujete nekaj hitrega in svežega. Recept je povsem prilagodljiv, kombinirate lahko različne vrste narezkov, sirov in zelenjave.

Sestavine:

- Polnozrnati krekerji ali kruh
- Slim & Fit piščančje prsi s šparglji
- Kocke sira (na primer ementalec, cheddar, kozji sir)
- Sveže narezana zelenjava (kumare, rdeča paprika, redkvice)
- Malo gorčice, kremnega sira, skute ali drugega lahkega namaza

Krekerje rahlo premažite z izbranim namazom, ter nanj položite kos narezka, sira ter svežo zelenjavo. Po želji še začinite s poprom, soljo ali timijanom, za dodatno svežino.

Lahkoten obrok, poln sveže zelenjave, aromatičnih začimb in kakovostnega mesa v tortilia wrapu, že na vse zgodaj zjutraj pričara pristne mediteranske okuse.

- Polnozrnata tortilija
- Slim&Fit puranji ali piščančji narezek
- Rezine paradižnika, rdeče čebule
- Žlica grškega jogurta ali tzatzikija
- Nekaj listov rukole ali mlade špinače
- Sol, poper in po želji ščepec origana

Tortilijo razprite in namažite z grškim jogurtom ali tzatzikijem. Vstavite vse preostale sestavine in po želji začinite z origanom in sveže mletim poprom. Za še več sredozemskega okusa dodajte olive ali košček fete.

Vrhunski narezki in klobase iz linije Slim & Fit Perutnine Ptuj so zdaj na voljo v prenovljeni embalaži. Zelena označujejo klasične piščančje izdelke, nežno oranžna pa puranje artikle in mortadelo, kar omogoča enostavno prepoznavnost.

Linija Slim & Fit je za vse, ki iščejo kakovostne in okusne obroke, prilagojene aktivnemu življenjskemu slogu. Izdelki so preverjene kakovosti in vsebujejo visoko vsebnost beljakovin ter nizko vsebnost maščob, kar naredi vsak obrok lažji in bolj uravnotežen.

Srce številnih izdelkov Slim & Fit so kakovostne piščančje prsi, ki so priljubljena izbira tako vrhunskih športnikov kot tudi posameznikov, ki sledijo zdravemu življenjskemu slogu.Poleg beljakovin piščančje prsi vsebujejo pomembne vitamine (E, B6, B12) in minerale (železo, kalcij, cink, kalij), ki podpirajo imunski sistem, izboljšujejo prebavo in prispevajo k uravnoteženemu metabolizmu.

Sponzorirana vsebina