okusno.je
Polenta s karameliziranimi gobicami in pečenim jajcem

Triki in nasveti

Polento je mogoče pripraviti na več načinov, kot ste mislili do sedaj

Jed iz koruznega zdroba je v obroku vir ogljikovih hidratov. Vsebuje veliko vlaknin, ki skrbijo za dobro prebavo, poleg tega pa je koruzni zdrob tudi vir magnezija, vitaminov iz skupine B, nekaj vitamina A ter celo močnega antioksidanta zeaksantina, ki bi ga morali uživati za zdrave oči. Nekdaj je polenta veljala za kmečko jed, danes pa je lahko del najelegantnejšega obroka. Pripraviti jo je mogoče na kar nekaj načinov.

L.E.
06. 04. 2022 05.00
Popečena polenta s pestom in češnjevimi paradižniki
Popečena polenta s pestom in češnjevimi paradižniki FOTO: Dreamstime

Polenta kot priloga

Popestrijo jo dodatki. Del vode lahko nadomestite z mlekom ali sladko smetano, pred koncem kuhanja pa lahko vmešate nasekljano rukolo ali zelišča. Če jih gojite na okenski polici ali balkonu, so lahko vedno pri roki za hitro popestritev kosila. Vmešate lahko tudi (zeliščno) maslo ali nariban parmezan.

Priporočamo
Polenta s parmezanom
Polenta s parmezanom
35 min

Kombinacija z enolončnico ali omako

Polenta lahko nadomesti riž, krompir ali testenine. Postrezite jo z golažem, enolončnico (mesno ali zelenjavno) oziroma z omako. Če še niste, vsekakor poskusite kombinacijo s stročnicami. Pripravite lahko fižol v paradižnikovi omaki. Fižol skuhajte posebej in ga le vmešajte v paradižnikovo omako. Slednjo pripravite tako, da popražite čebulo in česen. Dodajte naribano korenje in čez par minut paradižnik iz pločevinke. Omaka naj nekaj časa počasi vre, da se nekoliko zgosti. Takšno omako lahko pripravite tudi za par dni vnaprej, tako da je na voljo, ko imate malo časa za pripravo kosila. Paradižnikovo omako s fižolom lahko kombinirate s kremasto polento, ki ste ji vmešali maslo in parmezan.

Priporočamo
Fižol s paradižnikom, papriko in špinačo
Fižol s paradižnikom, papriko in špinačo
1 h 50 min
Priporočamo
Fižol z zelenjavo v paradižnikovi omaki
Fižol z zelenjavo v paradižnikovi omaki
45 min

Casserole

Casserole je francosko poimenovanje za jed iz pečice. Običajno jo sestavlja par preprostih sestavin, ki jih pečica kot čarobna palčka spremeni v nekaj zelo okusnega.

Za casserole lahko polento skuhate v jušni osnovi. Nato naj se petnajst minut hladi, preden vmešate nekaj masla, zrna koruze in po želji tudi kakšen strt strok česna. Dodajte še nastrgan sir čedar in dve jajci, ki ste jih prej razžvrkljali. Zmešajte in predevajte v pekač. Tudi po vrhu potresite nastrgan sir in pecite, dokler jed ne postane zlato rjave barve.

Polento lahko spečete tudi z mesom, gobami, zelenjavo, stročnicami ...

Priporočamo
Pečena polenta z zelenjavo in mocarelo
Pečena polenta z zelenjavo in mocarelo
55 min
Priporočamo
Goveji ragu s polentnimi njoki
Goveji ragu s polentnimi njoki
1 h 30 min

 Popečena polenta

Kuhano polento lahko, ko se ohladi in strdi, narežete na rezine, ki jih nato popečete v ponvi, v pečici ali na žaru za več okusa. Da bi dobili lepe rezine, skuhano polento prelijte v ožji pekač. V njem naj se strdi. Popečeni trikotniki polente so lahko priloga nadvse elegantnega obroka. 

Priporočamo
Hrustljave polentne palčke s parmezanom
Hrustljave polentne palčke s parmezanom
1 h 38 min
Pri pripravi polentne pice za osnovo vzamemo kuhano polento, ki jo najprej zapečemo v pečici, nato pa obložimo s poljubnimi dodatki.
Pri pripravi polentne pice za osnovo vzamemo kuhano polento, ki jo najprej zapečemo v pečici, nato pa obložimo s poljubnimi dodatki. FOTO: Dreamstime

Pica

Treba jo bo sicer jesti z nožem in vilicami, saj ne bo šlo z rokami. Toda pica iz polente je lahko prav zanimiva popestritev. Skuhano polento tokrat prelijte v okrogel pekač. Prekrijte ga s folijo in postavite v hladilnik. Stoji naj vsaj eno uro, še bolje je, če kar vso noč. Nato polento prelijte z malo olja in pecite v pečici približno petnajst minut. 

Vzemite iz pečice in prekrijte z mocarelo, paradižnikom in nekaj strtega česna. Spet prelijte z malo olja in vrnite pekač v pečico še za približno deset minut. Pečena pica naj se nekaj minut hladi, nato pa po njej potresite nasekljano baziliko in postrezite. Z nadevom lahko eksperimentirate – dodate lahko denimo popražene šampinjone, bučke in jajčevce.

To je jed, ki jo lahko naslednji dan vzamete v službo v nepredušno zaprti posodi.

Priporočamo
Polentna pica s špinačo
Polentna pica s špinačo
1 h 55 min
Priporočamo
Polentna zelenjavna pica
Polentna zelenjavna pica
1 h 55 min

Predjed

Ko gostom ne želite servirati kruha, ga zamenjajte s popečeno polento. Da bo videti lepo, lahko uporabite različne oblike, kot so krogi, srčki, trikotniki ipd. Polento prelijte v večji in nižji pekač. Ko se ohladi, iz nje izrežite kroge (ali kakšno drugo obliko) in jih popecite na ponvi. Dodajte pesto, kozji sir in narezane suhe paradižnike. Pesto lahko pripravite tako, da v sekljalniku zmešate baziliko, pistacije in parmezan. V tem primeru lahko prej omenjenemu nadevu dodate nekaj narezanih pistacij. Zdrava in okusna predjed bo hitro pripravljena.

Priporočamo
Pečena polenta s timijanom in začinjeno smetano
Pečena polenta s timijanom in začinjeno smetano
45 min

Zajtrk

Če za zajtrk ne želite jesti kruha, lahko pečeno jajce pojeste na (popečeni) polenti. Na koncu čez vse posujte nasekljana zelišča.

Lahko pa polento pripravite tudi kot ovseno kašo. Skuhajte jo z mlekom ali v kombinaciji mleka in vode. Lahko jo skuhate z vodo in zmešate celo z jogurtom. Vmešajte še med in dodajte borovnice, nasekljane mandlje ter denimo mleta lanena semena. Kot pri ovseni kaši jo lahko posežete s poljubno kombinacijo sadja, semen in oreščkov.

Priporočamo
Mleko in polenta
Mleko in polenta
49 min

Kaj skuhati?

Si že prijavljen na vse naše e-novice?


UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Sorodni članki

Bine Volčič ima super recept, kako porabiti meso iz juhe

Se tudi vi pogosto sprašujete, kako na okusen način porabiti star kruh in meso iz juhe? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj odličnih predlogov, za nasvet pa smo prosili tudi kuharskega mojstra Bineta Volčiča, ki nam je zaupal slasten recept.

Triki in nasveti
Bine Volčič ima super recept, kako porabiti meso iz juhe
Vrhunsko testo za pico, ki navduši z mehko sredico in hrustljavo skorjico

Priprava domače pice je v zadnjem času postala pravi trend. Nekateri prisegajo na mehko, debelo in bogato obloženo testo, spet drugi so pristaši bolj tankih in hrustljavih pic, nekateri pa imajo najraje 'zlato sredino': ravno prav obloženo pico, ki jo krasi rahel in puhast rob s hrustljavo skorjico. Če ste med njimi, se verjetno pogosto sprašujete, kako to doseči doma? Svetovno znani picopek Vito Iacopelli pravi, da skrivnost dobrega testa za pico tiči v predfermentiranem testu, imenovanem tudi poolish.

Triki in nasveti
Vrhunsko testo za pico, ki navduši z mehko sredico in hrustljavo skorjico
Presenečeni boste, kaj vse lahko naredite iz kosmičev

Ovseni kosmiči so izredno koristno živilo, saj so vir kakovostnih ogljikovih hidratov in beljakovin, zdravih maščob, mineralov, kot so magnezij, železo in cink, ter vitaminov iz skupine B. Polni so vlaknin, celo takšnih, ki pomagajo zniževati raven holesterola. V prehrano jih lahko vključimo na kar nekaj načinov.

Triki in nasveti
Presenečeni boste, kaj vse lahko naredite iz kosmičev
Pripravimo jo lahko na nešteto načinov

Koruzni zdrob oziroma polenta je poceni in za pripravo nezahtevna jed, ki jo lahko postrežemo kot prigrizek, prilogo, glavno jed ali celo sladico. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj odličnih receptov.

Slovenska
Pripravimo jo lahko na nešteto načinov
ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649