okusno.je
Jajca

Triki in nasveti

So rjava jajca res bolj zdrava od belih?

Zakaj so jajca različnih barv in kaj razlika v barvi pomeni z vidika prehranske vrednosti ter kuhanja?

M. J.
04. 12. 2024 05.00

Verjetno ste ob nakupu jajc že večkrat opazili, da se jajca med seboj razlikujejo po obarvanosti jajčne lupine. Največkrat je barva bela ali rjava, obstajajo pa tudi modro ali pa celo zeleno obarvana kokošja jajca. 

Ste se morda kdaj vprašali, ali je ena vrsta jajc bolj zdrava od druge, kar zadeva njihovo hranilno vrednost? Vas morda tudi zanima, zakaj so jajčne lupine različnih barv, od bele do rjave in modre? Pri nakupu jajc je treba upoštevati veliko dejavnikov, kot so velikost, cena in način gojenja kokoši, toda ali bi morala biti barva lupine tudi eden od njih?

Obarvanost jajc je skoraj v celoti odvisna od genetike kokoši, ki je jajce znesla.
Obarvanost jajc je skoraj v celoti odvisna od genetike kokoši, ki je jajce znesla. FOTO: Shutterstock

Barva jajčne lupine je odvisna od pigmentov, ki jih kokoš proizvaja, kar je določeno z genetiko določene pasme:

Bela jajca nesejo kokoši z belimi peresi in belimi ušesnimi mešički.

Rjava jajca nesejo kokoši z rdečimi ali rjavimi peresi in rdečimi ušesnimi mešički. Nekatere pasme, kot je araucana, pa nesejo celo jajca z modro ali zeleno lupino.

V čem se bela in rjava jajca razlikujejo?

Hranilna vrednost: Med belimi in rjavimi jajci ni razlike v hranilni vrednosti. Obe vrsti vsebujeta enako količino beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov, če kokoši prejemajo enako kakovostno prehrano.

Debelina lupine: Debelina jajčne lupine je povezana s starostjo kokoši in ne z barvo jajc. Mlade kokoši običajno nesejo jajca z debelejšo lupino, starejše pa z nekoliko tanjšo.

Cena: Rjava jajca so pogosto dražja, saj kokoši, ki jih nesejo, običajno potrebujejo več hrane in so večje, kar posledično nekoliko poveča stroške reje. 

Bela ali rjava – v bistvu je povsem vseeno, saj barva nima vpliva na okus in hranilne vrednosti jajca.
Bela ali rjava – v bistvu je povsem vseeno, saj barva nima vpliva na okus in hranilne vrednosti jajca. FOTO: Dreamstime

Ali je eno boljše od drugega?

Sama barva jajčne lupine ne vpliva na okus, kakovost jajca in tudi lastnosti pri kuhanju. Okus je odvisen predvsem od prehrane kokoši, ki so nesle jajca. Če kokoši jedo kakovostno hrano (npr. sveže zrnje ali so prosto rejene), bodo jajca imela boljši okus, ne glede na barvo.

Skratka, pasma kokoši in genetika sta skoraj v celoti vzrok za različno obarvane jajčne lupine. Čeprav se videz jajc lahko razlikuje, obarvanost jajčne lupine ne vpliva na njihovo hranilno vrednost, prav tako pa barva jajc tudi ne pomeni razlike v okusu ali kakovosti. 

Pri nakupu jajc je zato pomembneje upoštevati, katera jajca so najbolj sveža, in različne oznake, s katerimi so jajca označena (na primer pašna reja, baterijska reja in ekološka reja).

Zdrava prehrana

Si že prijavljen na vse naše e-novice?
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Sorodni članki

Tudi to lahko pripravite v air fryerju!

Priprava trdo kuhanih jajc v cvrtniku na vroč zrak je enostaven način, kako doseči popolno trdoto jajc brez potrebe po kuhanju v vodi.

Triki in nasveti
Tudi to lahko pripravite v air fryerju!
Super trik za še boljša umešana jajca

Kuharski mojstri uporabljajo različne trike za pripravo sočnih, puhastih in kremastih umešanih jajc. Ameriška zvezdnica Martha Stewart prisega na uporabo kvalitetnih svežih jajc, ki jim doda eno sestavino, ki po njenem mnenju poskrbi za "najboljša umešana jajca na svetu".

Triki in nasveti
Super trik za še boljša umešana jajca
10 živil, ki bi jih morali uživati vsak dan

Superživila, ki so izjemno bogata s hranljivimi snovmi, poleg tega pa so nam tudi na dosegu roke, zato bi bilo škoda, da jih ne bi izkoristili in čim pogosteje vključili v vsakodnevno prehrano.

Zdravo in vegi
10 živil, ki bi jih morali uživati vsak dan
Tako boste kuhana jajca brez težav olupili

Vam lupljenje trdo kuhanih jajca navadno dela preglavice? Poslužite se preprostega trika in jajcem med kuhanjem dodajte eno sestavino, ki bo poskrbela, da boste kuhana jajca brez težav olupili.

Triki in nasveti
Tako boste kuhana jajca brez težav olupili
Tako bodo umešana jajca še bolj sočna, rahla in kremasta

Priprava umešanih jajc v resnici ni nobena umetnost, a če želimo, da so zelo sočna in rahla, jih moramo znati pravilno pripraviti. Njihov okus in teksturo lahko bistveno nadgradimo z dodatkom zgolj dveh preprostih sestavin iz domače shrambe. Rezultat je kremast in bogat zajtrk, ki se mu ni moč upreti.

Triki in nasveti
Tako bodo umešana jajca še bolj sočna, rahla in kremasta
6 jajčnih trikov, za katere niste vedeli, da jih potrebujete

Ti triki za pripravo jajc vam bodo pomagali, da boste vedno zadovoljni z rezultatom. Poslovite se od gumijastih jajc in vsakič pripravite popolna umešana, pečena ali kuhana jajca.

Triki in nasveti
6 jajčnih trikov, za katere niste vedeli, da jih potrebujete
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 657