Tortilje s piščancem in zelenjavo
Narezano piščančje meso, malo koruze, graha, paprike, nariban sir in mehke tortilje. Otroci vam lahko pomagajo pri sestavljanju, kar jih še posebej zabava. Zraven postrezite blago omako iz jogurta in limone namesto pekoče. Recept je TUKAJ.
Makaronovo meso (makaronflajš)
Priljubljena jed, katere priprava je zelo preprosta, sestavine pa dobro znane. Ne pozabite na skledo sezonske solate, ki je skorajda nepogrešljiva spremljevalka te okusne družinske klasike. Recept je TUKAJ.
Pražen riž z zelenjavo (in piščancem)
Barvit in lahek obrok – riž z grahom, korenčkom in mlado čebulico. Za več beljakovin lahko dodate še piščanca (ali tofu) in po želji tudi jajce. Otrokom je všeč, ker je jed mehka in okusna, hkrati pa polna vitaminov. Recept je TUKAJ.
Špageti z mesnimi kroglicami v paradižnikovi omaki
Klasika, ki jo otroci obožujejo. Lahko uporabite mleto govedino ali piščanca, paradižnikovo omako pa bolj nežno začinite (brez preveč česna ali pekočih začimb). Postrezite s sirom in malo naribanega korenja za dodaten vitamin A. Recept je TUKAJ.
Zrezki v zelenjavni omaki s pire krompirjem in grahom
Kako otroke prelisičiti, da pojedo več zelenjave? Pripravite jim sočne in mehke zrezke v bogati zelenjavni omaki. Za prilogo postrezite pire krompir in dušen grah v omaki. Recept za zrezke najdete TUKAJ.
Piščančji kroketi iz pečice, pečen krompirček in solata
Namesto ocvrte različice krokete in krompirček pripravimo v pečici – hrustljavi bodo tudi brez olja! Zraven postrežemo še skledo solate ali pa nariban korenček v limoninem soku. Recept je TUKAJ.
Enolončnica z lečo, korenjem in krompirjem
Topla in nasitna jed, polna vlaknin in rastlinskih beljakovin. Lečo skuhajte skupaj s korenjem, krompirjem in čebulo. Postrezite z žličko kisle smetane ali z malo naribanega sira, da je okus še bolj otrokom prijazen. Recept je TUKAJ.
