Zdravi zajtrki, ki jih lahko pripravite vnaprej

Okusni in hitro pripravljeni mafini, ki ne vsebujejo niti grama moke. Potrebujete le jajca in sestavine, ki jih imate najverjetneje že v hladilniku. Recept je TUKAJ. 

Hiter, zdrav in nasiten zajtrk, ki ga lahko odnesemo tudi v službo. Sestavine preprosto dodamo v kozarec za vlaganje, dobro premešamo in čez noč shranimo v hladilnik. Naslednje jutro nas čaka okusen in hranljiv obrok, ki mu za piko na i dodamo samo še suho ali sveže sadje ter oreščke. Recept je TUKAJ. 

Če vam zjutraj primanjkuje časa za pripravo zdravega zajtrka, so korenčkovi mafini odlična rešitev za vas. Ker so polni vlaknin, bodo poskrbeli tudi za to, da po zajtrku ne boste takoj lačni. Recept je TUKAJ. 

S chia pudingom lahko začnete dan ali pa si ga privoščite namesto sladice. Navdušeni boste nad odličnim okusom in dejstvom, da ste naredili nekaj dobrega za svoje telo. Recept je TUKAJ. 

Če ste zjutraj tako na tesnem s časom, da ne utegnete pojesti niti kosmičev, vam bodo ovseni piškoti prišli še kako prav. Ker vsebujejo veliko vlaknin, suhega sadja in zdravih začimb, so tudi odlična izbira za zdrav začetek dneva. Brez težav jih lahko odnesete tudi v službo in si jih privoščite ob skodelici najljubšega jutranjega napitka. Recept je TUKAJ. 

Če imate vse sestavine pri roki, je priprava zelo hitra in preprosta, kolač pa lahko obogatite tudi suhim sadjem in sesekljanimi oreščki, ki jih pred peko razporedite po testu. Recept je TUKAJ. 

Ajda je odličen vir prehranskih vlaknin in flavonoidov (antioksidantov), ki ugodno vplivajo na delovanje imunskega sistema in varujejo pred srčno-žilnimi boleznimi. Priprava kaše je zelo preprosta, obrok pa daje dolgotrajni občutek sitosti in je zato odlična izbira za zdrav začetek dneva.  Recept je TUKAJ.