Začnimo dan s skodelico zelenega čaja! Poskrbel bo za sprostitev in vsestransko poživitev!
Na kuhalnik pristavimo manjšo kozico, v kateri zavremo približno 1,5 dl vode. Kozico odstavimo in počakamo od 30 do 60 sekund, da se voda ohladi na približno 75 stopinj Celzija.
V skodelico stresemo 1 žličko zelenega čaja, ki ga prelijemo z vodo. Počakamo natanko 3 minute, nato pa čaj precedimo, prelijemo v skodelico in postrežemo.
Na skodelico odmerimo približno eno žličko čaja, vendar so zeleni čaji zelo različni, zato je najbolje, da za podrobnejše napotke o količini in načinu priprave posameznih zelenih čajev povprašamo v prodajalni.
Zeleni čaj priporočajo vsem ljudem, ki imajo visok holesterol, preprečuje pa tudi nastanek raka na sapniku in pomaga pri visokem krvnem tlaku. Pitje petih skodelic zelenega čaja na dan dokazano znižuje krvni pritisk. Kitajci že več kot štiri tisoč let poznajo prednosti zelenega čaja, zato ga uporabljajo za zdravljenje skoraj vsega – od glavobola do depresije.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 0 KJ | 0 KJ | 0 % | 0 % |
| 0 kCal | 0 kCal | 0 % | 0 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % | 0 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 0 mg | 0 mg | ||
| Kalij | 33.33 mg | 1 mg | ||
| Kalcij | 0 mg | 0 mg | ||
| Fosfor | 0 mg | 0 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 0 iu | 0 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
