Hitro pripravljen prigrizek, ki je okusen in tudi zabaven na pogled.
Stebla zelene dobro operemo pod tekočo vodo in jim očistimo odvečne vejice. Narežemo jih na 10 cm dolge kose. Na vsak kos posebej po notranji strani po dolžini namažemo arašidovo maslo.
Rozine očistimo in jih posujemo po vrhu arašidovega masla ter vse skupaj postrežemo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 862.95 KJ | 517.77 KJ | 10.31 % | 6.19 % |
| 206.25 kCal | 123.75 kCal | 10.31 % | 6.19 % | |
| Beljakovine | 8.33 g | 5 g | 16.66 % | 10 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 7.5 g 3.33 g | 4.5 g 2 g | 2.78 % | 1.67 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 16.67 g 3.33 g | 10 g 2 g | 23.81 % 16.65 % | 14.29 % 10 % |
| Vlaknine | 2.08 g | 1.25 g | 8.32 % | 5 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 58.33 mg | 35 mg | ||
| Kalij | 389.58 mg | 233.75 mg | ||
| Kalcij | 40.83 mg | 24.5 mg | ||
| Fosfor | 135 mg | 81 mg | ||
| Cink | 0.42 mg | 0.25 mg | ||
| Selen | 1.67 mg | 1 mg | ||
| Vitamin A | 299.17 iu | 179.5 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 1.67 mg | 1 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
