Ingver slovi kot najmočnejši rastlinski antioksidant. Limone vsebujejo veliko vitamina C, ki je zelo pomemben pri obrambi pred prehladnimi obolenji. Med blagodejno vpliva na naše zdravje, saj deluje protivnetno in protimikrobno. Si zdaj predstavljate, kako koristen je ta napitek za naš organizem?
Polovico limone ožamemo. Košček ingverja olupimo in drobno naribamo. Pazimo, da ingver ribamo v skledico, saj za pripravo napitka potrebujemo sok, ki se iz ingverja izloča med ribanjem. Nariban ingver stisnemo s prsti, da iz njega iztisnemo čim več soka. Ingverjev sok zmešamo z limoninim sokom in medom.
Pripravljeno mešanico vlijemo v kozarec in razredčimo z vodo. Pripravljen napitek takoj spijemo.
Količino ingverja, limoninega soka in medu lahko po želji tudi povečamo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 0 KJ | 0 KJ | 0 % | 0 % |
| 0 kCal | 0 kCal | 0 % | 0 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % | 0 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 0 mg | 0 mg | ||
| Kalij | 0 mg | 0 mg | ||
| Kalcij | 0 mg | 0 mg | ||
| Fosfor | 0 mg | 0 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 0 iu | 0 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
