Zdrava različica priljubljenih ameriških "chocolate chip cookies".
Olje in oba sladkorja stepemo. Dodamo jajce in zmečkano banano. Dodamo še suhe sestavine in vse zmešamo z žlico.
Na pekač, obložen s peki papirjem, polagamo kupčke mase. Med njimi pustimo nekaj centimetrov razmaka, saj se med peko malce razlezejo. Piškote pečemo 10-12 minut na 180 °C.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 1729.25 KJ | 2096.73 KJ | 20.67 % | 25.06 % |
| 413.3 kCal | 501.13 kCal | 20.67 % | 25.06 % | |
| Beljakovine | 8.25 g | 10 g | 16.5 % | 20 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 44.54 g 17.32 g | 54 g 21 g | 16.5 % | 20 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 25.26 g 11.96 g | 30.63 g 14.5 g | 36.09 % 59.8 % | 43.76 % 72.5 % |
| Vlaknine | 5.67 g | 6.88 g | 22.68 % | 27.52 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 2.27 mg | 2.75 mg | ||
| Magnezij | 99.07 mg | 120.13 mg | ||
| Kalij | 374.74 mg | 454.38 mg | ||
| Kalcij | 62.47 mg | 75.75 mg | ||
| Fosfor | 283.61 mg | 343.88 mg | ||
| Cink | 1.34 mg | 1.63 mg | ||
| Selen | 21.65 mg | 26.25 mg | ||
| Vitamin A | 56.91 iu | 69 iu | ||
| Vitamin B1 | 0.1 mg | 0.13 mg | ||
| Vitamin C | 1.03 mg | 1.25 mg | ||
| Vitamin D | 0.1 mg | 0.13 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
