Zdrav proteinski čokolino.
V kokosovem mleku skuhamo ovsene kosmiče skupaj z dodanimi čokoladnimi proteini.
Kuhano zmes prelijemo v skledico in ji dodamo narezano banano, borovnice ter maline. Dober tek!
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 626.51 KJ | 1184.07 KJ | 7.49 % | 14.15 % |
| 149.74 kCal | 283 kCal | 7.49 % | 14.15 % | |
| Beljakovine | 4.76 g | 9 g | 9.52 % | 18 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 34.92 g 16.4 g | 66 g 31 g | 12.93 % | 24.44 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 1.06 g 0 g | 2 g 0 g | 1.51 % 0 % | 2.86 % 0 % |
| Vlaknine | 4.23 g | 8 g | 16.92 % | 32 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 1.06 mg | 2 mg | ||
| Magnezij | 92.59 mg | 175 mg | ||
| Kalij | 630.16 mg | 1191 mg | ||
| Kalcij | 343.39 mg | 649 mg | ||
| Fosfor | 380.95 mg | 720 mg | ||
| Cink | 1.06 mg | 2 mg | ||
| Selen | 13.76 mg | 26 mg | ||
| Vitamin A | 41.8 iu | 79 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 6.88 mg | 13 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
