okusno.je
Zapečeni makaroni s klobaso in sirom
Kosilo

Zapečeni makaroni s klobaso in sirom

Preprosta in okusna jed, primerna za družinsko kosilo med tednom ali za vikend. Testenine zmešamo z okusno omako, katere osnova sta paradižnik in začinjeno meso iz klobase, sirom in bešamelom, po vrhu pa potrosimo še malo naribanega sira ter vse skupaj zapečemo v pečici. Ena tistih jedi, ko z malo truda dosežemo velik učinek.

M. J.
Kuham, pusti zaslon prižgan
SESTAVINE
Sestavine za
400  g
makaronov (lahko tudi peresniki)
2  žlici
olivnega olja
0.5
velike čebule
400  g
svežih (italijanskih) klobas
400  g
paradižnika (lahko tudi paradižnik v koščkih)
1  dl
belega vina
sol po okusu
300  g
mocarele
30  g
naribanega parmezana
200  ml
POSTOPEK
PRIPRAVA 10 min
KUHANJE 40 min
SKUPAJ 50 min

Klobaso olupimo in meso s prsti nadrobimo v skledo. Čebulo olupimo in jo drobno sesekljamo. 

V večjo globljo ponev vlijemo olivno olje in ko se segreje, dodamo sesekljano čebulo. Na srednjem ognju jo med mešanjem pražimo toliko časa, da postekleni. Dodamo nadrobljeno meso klobas in ga med mešanjem na srednji temperaturi pražimo toliko časa, da se vsi koščki zapečejo.

Zalijemo z vinom in počakamo, da alkohol izhlapi, potem pa prilijemo pasirane paradižnike. Po okusu začinimo s soljo in vse skupaj dobro premešamo. Ponev pokrijemo s pokrovko in omako na nizki temperaturi kuhamo 15 minut. 

Medtem v loncu zavremo večjo količino vode, ki jo posolimo. V krop stresemo testenine in jih kuhamo toliko časa, da so še čvrste na ugriz (so kuhane 'al dente'). 

Kuhane testenine odcedimo in jih stresemo v večjo skledo, kjer jih zmešamo z omako, bešamelom (recept TUKAJ) in na kocke narezano mocarelo. Da bo jed še bolj sočna, lahko prilijemo tudi približno deciliter tekočine, v kateri so se kuhale testenine. 

Zmes pretresemo v globok pekač za narastke (velikosti približno 20 x 25 centimetrov). Po vrhu potrosimo nariban sir, nato pa pekač za 20 minut potisnemo v pečico, ogreto na 180 stopinj Celzija. Zadnjih 5 minut peke vključimo funkcijo žara, da se na površini naredi lepa hrustljava skorjica. 

Priloge
1 / 2
Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1018.05 KJ2723.78 KJ12.17 %32.55 %
243.32 kCal651 kCal12.17 %32.55 %
Beljakovine11.52 g30.83 g23.04 %61.66 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
21.55 g

1.56 g
57.67 g

4.17 g
7.98 %21.36 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
11.34 g

4.61 g
30.33 g

12.33 g
16.2 %

23.05 %
43.33 %

61.65 %
Vlaknine1 g2.67 g4 %10.68 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.75 mg2 mg
Magnezij26.41 mg70.67 mg
Kalij188.19 mg503.5 mg
Kalcij148.63 mg397.67 mg
Fosfor163.27 mg436.83 mg
Cink1.12 mg3 mg
Selen22.99 mg61.5 mg
Vitamin A316.83 iu847.67 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C3.18 mg8.5 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 987