okusno.je
Zajec v panko drobtinah s cvetačno kremo in vinskim korenčkom
MasterChef

Zajec v panko drobtinah s cvetačno kremo in vinskim korenčkom

V 14. oddaji MasterChef Slovenija je Robert Gomboc na kreativnem testu pripravil pečen zajčji hrbet s panko drobtinami ter ga postregel s cvetačno kremo in glaziranim korenjem. Z omenjeno jedjo je premagal Tilna Stropnika, s katerim je tekmoval v paru, in bil varen pred izločitvenim testom.

Robert Gomboc
Kuham, pusti zaslon prižgan
SESTAVINE
Sestavine za
4  žlic
olivnega olja
3  žlice
masla
200  g
zajčjega hrbta v kosu
1  žlička
mlete paprike
50  g
moke
1
jajce
60  g
panko drobtin
20  g
sladkorja
1
korenček
1  dl
rdečega vina
ena tretjina cvetače romanesco
150  ml
mleka
50  ml
smetane
50  g
maskarponeja
20  g
naribanega parmezana
sol in sveže mleti poper
POSTOPEK
PRIPRAVA 20 min
KUHANJE 30 min
SKUPAJ 50 min

Zajčji hrbet nekaj časa mariniramo v olivnem olju, popru in mleti papriki.

Korenček narežemo na tanke rezine. Iz 20 g sladkorja naredimo karamelo. Dodamo rezine korenčka, žlico olivnega olja in žlico masla. Premešamo in pražimo na nizkem ognju 2 minuti. Nato prilijemo rdeče vino in pražimo še minuto, da izpari polovica vina. Prilijemo 3 dl vode in kuhamo na visokem ognju pol ure, da izpari večina tekočine, korenček pa dobi lep svetleč lesk.

Na žlici olivnega olja in žlici masla pražimo na koščke narezano cvetačo približno 5 minut. Nato jo zalijemo s smetano in mlekom in na nizkem ognju počasi kuhamo 5 minut. Dodamo maskarpone, premešamo in kuhamo še 2 minuti. Cvetačo gladko zmiksamo s paličnim mešalnikom in precedimo skozi cedilo, da dobimo gladko kremo. Kremo vrnemo nazaj na ogenj, dodamo nariban parmezan, premešamo in odstavimo. 

Zajčje meso posolimo, pomokamo, pomočimo v razžvrkljamo jajce in obložimo s panko drobtinami. Panirano meso z vseh strani popečemo na žlici olivnega olja. Meso nato položimo na pladenj, obložimo s koščki masla in pečemo še približno 6 minut v pečici, ogreti na 180 stopinj Celzija. Pečeno meso vzamemo iz pečice, preložimo na rešetko in pustimo, da malo počiva.

Na krožnik najprej naložimo cvetačno kremo. Dodamo na rezine narezano meso in rezine korenja ter pripravljeno jed postrežemo.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1189.43 KJ7104.43 KJ14.21 %84.9 %
284.28 kCal1698 kCal14.21 %84.9 %
Beljakovine10.71 g64 g21.42 %128 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
17.91 g

4.19 g
107 g

25 g
6.63 %39.63 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
17.75 g

6.36 g
106 g

38 g
25.36 %

31.8 %
151.43 %

190 %
Vlaknine0.67 g4 g2.68 %16 %
Folna kislina8.2 g49 g
Železo1.34 mg8 mg
Magnezij19.25 mg115 mg
Kalij224.01 mg1338 mg
Kalcij43.7 mg261 mg
Fosfor139.29 mg832 mg
Cink0 mg0 mg
Selen11.89 mg71 mg
Vitamin A2206.76 iu13181 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0.5 mg3 mg
Vitamin D0.17 mg1 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 980