Z okusnim nadevom napolnjene velike testenine (školjke), položene v paradižnikovo omako in zapečene v pečici, so odlična jed, s katero navdušimo prav vse družinske člane. Če pri roki nimate rikote, uporabite skuto, če ne morete brez mesa, pa lahko omako obogatite s koščki pancete, šunke ali slanine.
V loncu zavremo večjo količino osoljene vode, v kateri skuhamo testenine. Školjke kuhamo toliko časa, da so 'al dente' oziroma še čvrste na ugriz. Pri kuhanju se držimo navodil proizvajalca.
Medtem, ko se testenine kuhajo, česen in čebulo olupimo ter ju ločeno drobno sesekljamo. V kozici segrejemo olivno olje in na njem najprej posteklenimo čebulo, nato pa dodamo še česen in počakamo, da zadiši. Prilijemo pasirane paradižnike in omako po okusu začinimo s poprom, soljo ter poljubnimi začimbami. Pustimo, da se na zmernem ognju kuha, medtem ko pripravimo ostale stvari.
Špinačo očistimo in jo operemo pod tekočo vodo. Ko so školjke kuhane, jih s penovko poberemo iz lonca in takoj splahnemo z mrzlo vodo, da ustavimo proces kuhanja. V lonec, v katerem smo kuhali testenine, dodamo špinačo in jo blanširamo nekaj minut, da uvene in se zmehča. Blanširano špinačo odcedimo in ohladimo.
V skledo dodamo rikoto, parmezan, jajce, sol in poper. Sestavine dobro premešamo, da dobimo enotno maso. Ohlajeno blanširano špinačo z rokami dobro ožamemo, nato pa jo grobo sesekljamo ter vmešamo v rikotino maso.
Pečico segrejemo na 190 stopinj Celzija. Pekač za narastke najprej rahlo namastimo z oljem, nato pa vanj vlijemo paradižnikovo omako. Dodamo školjke, ki smo jih napolnili s pripravljenim nadevom. Po testeninah potrosimo nariban sir, nato pa pekač za 25-30 minut potisnemo v ogreto pečico (da se sir stopi in zlato rjavo zapeče).
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 734.08 KJ | 3154.74 KJ | 8.77 % | 37.7 % |
| 175.45 kCal | 754 kCal | 8.77 % | 37.7 % | |
| Beljakovine | 7.62 g | 32.75 g | 15.24 % | 65.5 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 24.67 g 0.81 g | 106 g 3.5 g | 9.14 % | 39.26 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 4.25 g 1.92 g | 18.25 g 8.25 g | 6.07 % 9.6 % | 26.07 % 41.25 % |
| Vlaknine | 1.51 g | 6.5 g | 6.04 % | 26 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0.87 mg | 3.75 mg | ||
| Magnezij | 37.64 mg | 161.75 mg | ||
| Kalij | 264.51 mg | 1136.75 mg | ||
| Kalcij | 95.23 mg | 409.25 mg | ||
| Fosfor | 124.2 mg | 533.75 mg | ||
| Cink | 0.47 mg | 2 mg | ||
| Selen | 22.45 mg | 96.5 mg | ||
| Vitamin A | 1917.63 iu | 8241 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 7.39 mg | 31.75 mg | ||
| Vitamin D | 0.06 mg | 0.25 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
