Slovenska
Vnučkov smoothie
Tako je dober, da vnuki rečejo "še babi".
Tako je dober, da vnuki rečejo "še babi".
Jabolko in banano olupimo in narežemo, iz pomaranče pa iztisnemo sok. Dodamo med in cimet ter vse sestavine gladko zmiksamo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 356.69 KJ | 991.61 KJ | 4.26 % | 11.85 % |
| 85.25 kCal | 237 kCal | 4.26 % | 11.85 % | |
| Beljakovine | 0.36 g | 1 g | 0.72 % | 2 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 21.22 g 15.83 g | 59 g 44 g | 7.86 % | 21.85 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 1.44 g | 4 g | 5.76 % | 16 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 13.67 mg | 38 mg | ||
| Kalij | 208.99 mg | 581 mg | ||
| Kalcij | 5.04 mg | 14 mg | ||
| Fosfor | 14.39 mg | 40 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0.36 mg | 1 mg | ||
| Vitamin A | 53.96 iu | 150 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 5.04 mg | 14 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
