Vegetarijanstvo
Vegetarijanski topli sendvič
Poseba aroma svežega česna v kombinaciji s sirom in paradižnikom. Poskusite in se o okusu prepričajte sami!
Poseba aroma svežega česna v kombinaciji s sirom in paradižnikom. Poskusite in se o okusu prepričajte sami!
Kruh narežemo na srednje debele rezine, ki jih na eni strani namažemo z maslom. Paradižnik temeljito operemo, mu odrežemo zelene dele ter ga narežemo na tanke kolobarje. Temeljito operemo tudi češnjev paradižnik in peteršilj, ki ju bomo uporabili za dekoracijo. Česen olupimo in na drobno nasekljamo.
Polovico rezin kruha obložimo s sirom in paradižnikovimi kolobarji ter potresemo z nasekljanim česnom. Sendviče "zapremo" s preostalimi rezinami kruha. Pripravljene sendviče 3 minute grejemo v opekaču kruha. Nato jih serviramo na krožnike in dekoriramo s peteršiljem in češnjevim paradižnikom.
Če želimo pričarati še boljši okus, je priporočljivo, da sendviče za 10 minut potisnemo v pečico, ogreto na 160 stopinj Celzija.
Uporabimo debelejše rezine edamca.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 556.3 KJ | 2253.08 KJ | 6.65 % | 26.93 % |
| 132.96 kCal | 538.5 kCal | 6.65 % | 26.93 % | |
| Beljakovine | 3.95 g | 16 g | 7.9 % | 32 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 16.36 g 2.78 g | 66.25 g 11.25 g | 6.06 % | 24.54 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 4.88 g 2.47 g | 19.75 g 10 g | 6.97 % 12.35 % | 28.21 % 50 % |
| Vlaknine | 1.54 g | 6.25 g | 6.16 % | 25 % |
| Folna kislina | 6.17 g | 25 g | ||
| Železo | 0.93 mg | 3.75 mg | ||
| Magnezij | 22.78 mg | 92.25 mg | ||
| Kalij | 210.86 mg | 854 mg | ||
| Kalcij | 77.9 mg | 315.5 mg | ||
| Fosfor | 83.33 mg | 337.5 mg | ||
| Cink | 0.37 mg | 1.5 mg | ||
| Selen | 9.14 mg | 37 mg | ||
| Vitamin A | 637.28 iu | 2581 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 8.02 mg | 32.5 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
