Odličen napitek, ki prijetno pogreje, krepi odpornost ter pomaga premagovati simptome prehlada in gripe. Z njegovim zaužitjem tudi poskrbimo, da se telo očisti vseh strupov in "nepotrebne navlake".
Ingver olupimo in narežemo na tanjše rezine. Rezine stresemo v kozico, zalijemo z vodo in pristavimo na kuhalnik. Počakamo, da voda zavre, nato pa znižamo temperaturo in pustimo, da se ingver ob rahlem vrenju kuha 10 minut. Kozico odstavimo, pokrijemo in tekočino nekoliko ohladimo.
V ohlajeno tekočino vmešamo limonin sok in med. Pripravljen napitek nalijemo v skodelice in takoj spijemo.
Ingver lahko tudi naribamo.
Ingver slovi kot najmočnejši rastlinski antioksidant. Limone vsebujejo veliko vitamina C, ki je zelo pomemben pri obrambi pred prehladnimi obolenji. Med blagodejno vpliva na naše zdravje, saj deluje protivnetno in protimikrobno.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 0 KJ | 0 KJ | 0 % | 0 % |
| 0 kCal | 0 kCal | 0 % | 0 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % | 0 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 0 mg | 0 mg | ||
| Kalij | 0 mg | 0 mg | ||
| Kalcij | 0 mg | 0 mg | ||
| Fosfor | 0 mg | 0 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 0 iu | 0 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
