Testenine s piščancem, bučo in bučnimi semeni
ZDRAV NAVDIH

Testenine s piščancem, bučo in bučnimi semeni

Prijetna jesenska jed za preprosto kosilo z vsemi hranili.

SESTAVINE

Sestavine za
1
žlica
orehovega olja
1
čebula
2
stroka
česna
300
g
buče (maslenka ali hokaido)
40
g
bučnih semen
100
g
brokolija
250
g
piščančjih prsi
polnozrnate testenine ali testenine iz pšeničnih kalčkov

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 30 min
SKUPAJ 45 min

Čebulo in česen olupimo ter ju ločeno sesekljamo. Brokoli skuhamo do mehkega, ga odcedimo in postavimo na stran. Bučo (maslenko ali hokaido) olupimo in narežemo na male kocke.

V segreti in namaščeni ponvi popražimo čebulo in česen ter podušimo bučo do mehkega. Začinimo s soljo, poprom in dodamo zmleta ali na drobno sesekljana bučna semena. Vse skupaj še malce podušimo. 

Posebej prepražimo na koščke narezane piščančje prsi in jih začinimo s soljo ter poprom. K dušeni buči dodamo meso in brokoli ter omako še malce pokuhamo. 

V osoljenem kropu skuhamo testenine. Kuhane testenine in omako lahko zmešamo skupaj ali pa pustimo, da si testenine in omako vsak sam zmeša na krožniku. 

Recepti iz hladilnika
Iz sestavin v hladilniku poišči recept.
Priporočeni članki
Sorodni recepti
NOVICE
Ali Brezovnik občinam zaračunava sicer prosto dostopne ...
ŠPORT
Mehiška fiesta Dallasa in Detroita
POP IN
Danijel najde dragoceno sporočilo, namignila mu je ...
TV ODDAJE
Danijel najde dragoceno sporočilo, namignila mu je ...
VIZITA.SI
Znaki, da vam primanjkuje vitamina B12
DOMINVRT.SI
Katera je vaša roža glede na mesec rojstva?
ZADOVOLJNA.SI
Kate Middleton v eni najlepših oblek tega leta
MOSKISVET.COM
12 korakov do boljšega spanca
BIBALEZE.SI
Karmen drugič noseča
CEKIN.SI
Plačal, čeprav ni prekoračil 22 evrov. Preverite, ...
OKUSNO.JE
Domače pecivo za vse priložnosti
DOMINVRT.SI
Na kaj paziti pri montiranju okenskih polic?