Okusen in zdrav smoothie za vsakogar.
Pomarančo in jabolko olupimo ter narežemo na manjše koščke. Vse sestavine damo v napravo za pripravo smoothijev in dobro premešamo, da nastane okusen smoothie.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 206.1 KJ | 556.47 KJ | 2.46 % | 6.65 % |
| 49.26 kCal | 133 kCal | 2.46 % | 6.65 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 11.85 g 9.26 g | 32 g 25 g | 4.39 % | 11.85 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 1.48 g | 4 g | 5.92 % | 16 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 7.41 mg | 20 mg | ||
| Kalij | 142.22 mg | 384 mg | ||
| Kalcij | 22.22 mg | 60 mg | ||
| Fosfor | 12.22 mg | 33 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 135.93 iu | 367 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 27.04 mg | 73 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
