Pijača
Smoothie iz grozdja in sliv
Privoščite si kozarček zdravega jesenskega smoothija!
Privoščite si kozarček zdravega jesenskega smoothija!
Sadje dobro operemo. Slive prerežemo na pol in jim odstranimo koščice. Sadje stresemo v električni mešalnik, v katerega dodamo še mandljev napitek, med in mlete mandlje. Vse skupaj gladko zmiksamo.
Pripravljen napitek nalijemo v kozarec in takoj spijemo.
Po želji lahko v mešalnik dodamo tudi nekaj ledenih kock.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 273.55 KJ | 142.26 KJ | 3.27 % | 1.7 % |
| 65.38 kCal | 34 kCal | 3.27 % | 1.7 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 17.31 g 13.46 g | 9 g 7 g | 6.41 % | 3.33 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 5.77 mg | 3 mg | ||
| Kalij | 188.46 mg | 98 mg | ||
| Kalcij | 9.62 mg | 5 mg | ||
| Fosfor | 19.23 mg | 10 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 75 iu | 39 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 9.62 mg | 5 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
