Privoščite si kozarček zdravega jesenskega smoothija!
Sadje dobro operemo. Slive prerežemo na pol in jim odstranimo koščice. Sadje stresemo v električni mešalnik, v katerega dodamo še mandljev napitek, med in mlete mandlje. Vse skupaj gladko zmiksamo.
Pripravljen napitek nalijemo v kozarec in takoj spijemo.
Po želji lahko v mešalnik dodamo tudi nekaj ledenih kock.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 273.55 KJ | 142.26 KJ | 3.27 % | 1.7 % |
| 65.38 kCal | 34 kCal | 3.27 % | 1.7 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 17.31 g 13.46 g | 9 g 7 g | 6.41 % | 3.33 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 5.77 mg | 3 mg | ||
| Kalij | 188.46 mg | 98 mg | ||
| Kalcij | 9.62 mg | 5 mg | ||
| Fosfor | 19.23 mg | 10 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 75 iu | 39 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 9.62 mg | 5 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
