Slovenska
Skutina pita z naribanim jabolkom brez moke in sladkorja
Fit pita, ki bo navdušila vse sladkosnedce :)
Fit pita, ki bo navdušila vse sladkosnedce :)
Mandlje skupaj z maslom zmiksamo, da nastane čvrsta kepa. Kepo zavijemo v folijo in za eno uro postavimo v hladilnik.
Mandljevo zmes enakomerno razporedimo v okrogel pekač. Vse sestavine za nadev zmešamo in razporedimo po podlagi. Pito pečemo 50 minut pri 185°C.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 825.63 KJ | 1754.48 KJ | 9.87 % | 20.97 % |
| 197.33 kCal | 419.33 kCal | 9.87 % | 20.97 % | |
| Beljakovine | 8.39 g | 17.83 g | 16.78 % | 35.66 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 6.98 g 1.73 g | 14.83 g 3.67 g | 2.59 % | 5.49 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 15.06 g 3.53 g | 32 g 7.5 g | 21.51 % 17.65 % | 45.71 % 37.5 % |
| Vlaknine | 2.35 g | 5 g | 9.4 % | 20 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0.55 mg | 1.17 mg | ||
| Magnezij | 57.1 mg | 121.33 mg | ||
| Kalij | 215.92 mg | 458.83 mg | ||
| Kalcij | 99.06 mg | 210.5 mg | ||
| Fosfor | 163.06 mg | 346.5 mg | ||
| Cink | 0.55 mg | 1.17 mg | ||
| Selen | 3.92 mg | 8.33 mg | ||
| Vitamin A | 295.76 iu | 628.5 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 7.76 mg | 16.5 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
