Ko zadiši po sveže pečenih francoskih rogljičkih, si ne moremo kaj, da jih ne bi pohrustali kar za zajtrk. Najbolj okusni so s slanino in edamcem.
Sveže francoske rogljičke prerežemo na pol in spodnjo polovico obložimo z eno rezino sira ter eno rezino slanine. Zapremo jih z drugo polovico, serviramo na pladenj (krožnik) in postrežemo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 1250.18 KJ | 1562.72 KJ | 14.94 % | 18.68 % |
| 298.8 kCal | 373.5 kCal | 14.94 % | 18.68 % | |
| Beljakovine | 6.8 g | 8.5 g | 13.6 % | 17 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 52 g 0 g | 65 g 0 g | 19.26 % | 24.07 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 6 g 0.8 g | 7.5 g 1 g | 8.57 % 4 % | 10.71 % 5 % |
| Vlaknine | 0.8 g | 1 g | 3.2 % | 4 % |
| Folna kislina | 70 g | 87.5 g | ||
| Železo | 2.8 mg | 3.5 mg | ||
| Magnezij | 14.8 mg | 18.5 mg | ||
| Kalij | 74 mg | 92.5 mg | ||
| Kalcij | 10.8 mg | 13.5 mg | ||
| Fosfor | 74.8 mg | 93.5 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 22.8 mg | 28.5 mg | ||
| Vitamin A | 0 iu | 0 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
