Piknik in žar
Sendvič s pršutom, camembertom in suhimi paradižniki
Tako je mamljiv, da boste z veseljem zagrizli vanj!
Tako je mamljiv, da boste z veseljem zagrizli vanj!
Motovilec očistimo, operemo pod tekočo vodo in temeljito osušimo. Camembert narežemo na ožje rezine. Bombice zarežemo tako, da se obe polovici na eni strani še držita skupaj.
Spodnjo polovico bombic tanko namažemo z maslom in obložimo z rezinami pršuta, na katerega položimo še nekaj rezin sira. Dodamo še nekaj suhih paradižnikov in motovilec.
Bombice rahlo stisnemo skupaj, serviramo na krožnike in postrežemo.
Namesto masla lahko uporabimo kremni sir ali majonezo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 1180.85 KJ | 2857.67 KJ | 14.11 % | 34.15 % |
| 282.23 kCal | 683 kCal | 14.11 % | 34.15 % | |
| Beljakovine | 12.71 g | 30.75 g | 25.42 % | 61.5 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 39.88 g 15.81 g | 96.5 g 38.25 g | 14.77 % | 35.74 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 8.68 g 3.41 g | 21 g 8.25 g | 12.4 % 17.05 % | 30 % 41.25 % |
| Vlaknine | 5.68 g | 13.75 g | 22.72 % | 55 % |
| Folna kislina | 8.26 g | 20 g | ||
| Železo | 4.55 mg | 11 mg | ||
| Magnezij | 95.56 mg | 231.25 mg | ||
| Kalij | 1389.88 mg | 3363.5 mg | ||
| Kalcij | 160.12 mg | 387.5 mg | ||
| Fosfor | 259.61 mg | 628.25 mg | ||
| Cink | 1.03 mg | 2.5 mg | ||
| Selen | 16.53 mg | 40 mg | ||
| Vitamin A | 479.55 iu | 1160.5 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 14.46 mg | 35 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
