Napitek vsebuje zelo veliko ogljikovih hidratov, zato nas napolni z energijo. Priporočljivo je, da ga popijemo po koncu vadbe in se na ta način tudi osvežimo s svežim okusom pasijonke v kombinaciji z mangom in jabolki!
Jabolka temeljito operemo, jih prerežemo na pol in jim odstranimo peščišče. Nato jih narežemo na manjše kose. Manga olupimo in meso narežemo na majhne koščke. Pasijonki prerežemo na pol, z žličko izdolbemo sadno meso in zavržemo semena.
Vso sadje izmenično potiskamo v sokovnik in sočimo. Pripravljen napitek natočimo v kozarce in po želji dodamo še nekaj kock ledu.
Da bi ublažili sladkost manga, je najbolje uporabiti nekoliko kiselkasto sorto jabolk.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 146.44 KJ | 461.29 KJ | 1.75 % | 5.51 % |
| 35 kCal | 110.25 kCal | 1.75 % | 5.51 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 7.54 g 3.65 g | 23.75 g 11.5 g | 2.79 % | 8.8 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0.24 g | 0.75 g | 0.96 % | 3 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 6.43 mg | 20.25 mg | ||
| Kalij | 135.79 mg | 427.75 mg | ||
| Kalcij | 23.81 mg | 75 mg | ||
| Fosfor | 9.68 mg | 30.5 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 551.27 iu | 1736.5 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 25.95 mg | 81.75 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
