Zabava
Sadna nabodala s čokoladno omako
Ne veste, kako bi otroke prepričali, da zaužijejo vsaj malo sadja? S slastnimi sadnimi nabodalci vam bo zagotovo uspelo!
Ne veste, kako bi otroke prepričali, da zaužijejo vsaj malo sadja? S slastnimi sadnimi nabodalci vam bo zagotovo uspelo!
Vse sadje skrbno očistimo in operemo. Narežemo ga na približno enako velike koščke, ki jih nanizamo na lesene palčke.
V manjšo kozico vlijemo sladko smetano. Dodamo pomarančno lupinico in sok ter tekočino na srednji temperaturi počasi zavremo. Ko zavre, v kozico stresemo na koščke narezano čokolado in kozico odstavimo. Malo počakamo, da se čokolada raztopi, potem pa s kuhalnico ali ročno metlico dobro premešamo, da dobimo gladko čokoladno omako. Še toplo omako vlijemo v lepo skledico in postrežemo s sadnimi nabodali.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 137.32 KJ | 141.21 KJ | 1.64 % | 1.69 % |
| 32.82 kCal | 33.75 kCal | 1.64 % | 1.69 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 7.05 g 3.89 g | 7.25 g 4 g | 2.61 % | 2.69 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 1.95 g | 2 g | 7.8 % | 8 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 12.89 mg | 13.25 mg | ||
| Kalij | 154.15 mg | 158.5 mg | ||
| Kalcij | 17.51 mg | 18 mg | ||
| Fosfor | 23.83 mg | 24.5 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 20.67 iu | 21.25 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 58.35 mg | 60 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
