Pijača
Robidov smoothie
Kiselkast okus robide bo skupaj z mlekom in medom pravi osvežilen napitek za vroče poletne dni. Poskrbel pa bo tudi za dnevno dozo vitaminov.
Kiselkast okus robide bo skupaj z mlekom in medom pravi osvežilen napitek za vroče poletne dni. Poskrbel pa bo tudi za dnevno dozo vitaminov.
Robide operemo in očistimo. Stresemo jih v multipraktik. Dodamo še žlico medu in mleko. Vse skupaj dobro zmiksamo. Nato dodamo še pest ledenih kock in ponovno zmiksamo.
Smoothie prelijemo v kozarce in postrežemo. Kozarec lahko okrasimo s svežo robido.
Smoothie lahko pripravimo tudi dan prej. Hraniti ga moramo v hladilniku.
V smoothie lahko dodamo še vanilin sladkor ali pa uporabimo le vanilijevo esenco.
Robide vsebujejo veliko vitamina A. Zelo ugodno vplivajo pri želodčnih in črevesnih težavah ter pri težavah z mehurjem. Dobre so v boju proti raku. Čaj iz robid pa pomaga lajšati tudi menstrualne krče.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 213.17 KJ | 213.38 KJ | 2.55 % | 2.55 % |
| 50.95 kCal | 51 kCal | 2.55 % | 2.55 % | |
| Beljakovine | 2 g | 2 g | 4 % | 4 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 7.99 g 0 g | 8 g 0 g | 2.96 % | 2.96 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 0 mg | 0 mg | ||
| Kalij | 0 mg | 0 mg | ||
| Kalcij | 17.98 mg | 18 mg | ||
| Fosfor | 34.97 mg | 35 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 209.79 iu | 210 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 157.84 mg | 158 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
