okusno.je
Rižev narastek z rozinami

Slovenska

Rižev narastek z rozinami

Priprava je kratka in enostavna.

Maja S.

SESTAVINE

Sestavine za
25  dag
riža
1  l
mleka
1  ščepec
soli
10  dag
masla ali margarine
8  dag
sladkorja
naribana limonina lupinica
4
jajca
1  pest
rozin
maščoba za mazanje pekača
sladkor v prahu

POSTOPEK

PRIPRAVA 10 min
KUHANJE 45 min
SKUPAJ 55 min

Riž speremo z vrelo vodo. V večji kozici zavremo mleko, ki smo ga začinili s ščepcem soli. Ko mleko zavre, dodamo riž in ga na nizkem ognju kuhamo približno 20 minut. V kuhan riž vmešamo maslo, polovico sladkorja in limonino lipinico. Počakamo, da se riž nekoliko ohladi, nato pa vmešamo še rumenjake.

Beljake stepemo v trd sneg. Ko je sneg že čvrst, vmešamo še preostalo polovico sladkorja. Sneg počasi in po delih vmešamo v riževo zmes. Na koncu primešamo še pest rozin.

Visok pekač namažemo z maslom ali margarino. V pekač vlijemo pripravljeno zmes, jo enakomerno razporedimo po pekaču in po vrhu zgladimo. Pečemo v pečici, ki smo jo ogreli na 180 stopinj Celzija, toliko časa, da se narastek po vrhu zlato rumeno obarva.

Pečen narastek potrosimo s sladkorjem v prahu in ponudimo s kompotom ali malinovcem.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti731.11 KJ1610.34 KJ8.74 %19.24 %
174.74 kCal384.88 kCal8.74 %19.24 %
Beljakovine4.48 g9.88 g8.96 %19.76 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
20.15 g

7.32 g
44.38 g

16.13 g
7.46 %16.44 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
7.72 g

3.92 g
17 g

8.63 g
11.03 %

19.6 %
24.29 %

43.15 %
Vlaknine0.17 g0.38 g0.68 %1.52 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.17 mg0.38 mg
Magnezij11.75 mg25.88 mg
Kalij132.41 mg291.63 mg
Kalcij75.54 mg166.38 mg
Fosfor96.03 mg211.5 mg
Cink0.23 mg0.5 mg
Selen6.53 mg14.38 mg
Vitamin A319.58 iu703.88 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0.11 mg0.25 mg
Vitamin D0.91 mg2 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649