okusno.je
Ričota s klobaso, pečene kapesante in belušina krema

MasterChef

Ričota s klobaso, pečene kapesante in belušina krema

Predjed finalnega menija Anžeta Kuplenika, ki mu je prinesla 22 točk: šest mu jih je namenil Bine Volčič, Luka Jezeršek mu jih je podelil osem, Karim Merdijadi pa devet.

Anže Kuplenik
Kuham, pusti zaslon prižgan

SESTAVINE

Sestavine za
6
kapesant
1.5  pest
ješprenja
1
kranjska klobasa
ribja osnova
1  šopek
belušev
4  strokov
črnega česna
6
oliv
2
lista čemaža
2
šalotki
70  g
parmezana
1  dl
suhega belega vina
3
bukovi ostrigarji
2
rumenjaka
smetana za kuhanje
1  žlica
vinskega kisa
mleko
moka
2
jajci
liter sončničnega olja
maslo
sol in mleti poper

POSTOPEK

PRIPRAVA 30 min
KUHANJE 20 min
SKUPAJ 50 min

Šalotko narežemo na kolobarje in jo v ekonom loncu popražimo na maslu. Solimo. Dodamo na koščke narezano kranjsko klobaso, dolijemo vino in dobro prepražimo. Dodamo rožmarin in ješprenj. Hitro prepražimo in zalijemo s primerno količino jušne osnove. Solimo in popramo, pokrijemo s pokrovom in skuhamo.

Ko je ješprenj kuhan ''na zob'', mu dodamo 50 g parmezana, premešamo in po potrebi dodatno začinimo.

Belušem odrežemo spodnjo polovico, zgornje dele pa blanširamo v soljeni vodi. Ko se nekoliko omehčajo jih odcedimo in ohladimo v mrzli vodi. Skupaj  z smetano za kuhanje, soljo in poprom jih zmiksamo v kremo. Da le-ta še bolj gladka, jo po miksanju pretlačimo čez drobno cedilo.

Za majonezo uporabimo 2 rumenjaka, ki jima ob stalnem mešanju z mešalnikom postopoma dodajamo olje. Ko dobimo zadosten volumen in gostoto, dodamo vinski kis, sol, poper ter drobno narezana česen in olive.

Bukov ostrigar obrežemo, da dobimo obliko podobno kvadratu. Solimo in popramo. V kozici segrejemo zadostno količino olja na temperaturo 160 stopinj Celzija. Medtem jajce zmešamo skupaj z moko, mlekom in soljo. Dobiti moramo gosto maso, v katero pomočimo  bukov ostrigar. Odvečno testo otresemo z gobe ter ocvremo do zlato-rjave barve.

Kapesante očistimo, jih operemo in osušimo. Začinimo s soljo in poprom. Pred peko zgornjo stran pomočimo v zmes iz jajca in 20 g parmezana. To stran v ponvi tudi najprej popečemo. Pečemo jih toliko, da so na dotik po površini nekoliko čvrste in lepo zapečene, navznoter pa mehke in sijoče.

Vse pripravljene komponente lepo serviramo na krožnik.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti409.86 KJ2255.18 KJ4.9 %26.95 %
97.96 kCal539 kCal4.9 %26.95 %
Beljakovine8.24 g45.33 g16.48 %90.66 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
5.03 g

0.48 g
27.67 g

2.67 g
1.86 %10.25 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
4 g

1.58 g
22 g

8.67 g
5.71 %

7.9 %
31.43 %

43.35 %
Vlaknine0.73 g4 g2.92 %16 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.73 mg4 mg
Magnezij17.99 mg99 mg
Kalij213.74 mg1176 mg
Kalcij84.51 mg465 mg
Fosfor193.81 mg1066.33 mg
Cink0.24 mg1.33 mg
Selen10.6 mg58.33 mg
Vitamin A404.88 iu2227.67 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C3.82 mg21 mg
Vitamin D0.18 mg1 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 887