okusno.je
Raviol s smetano in arašidovim maslom, popečena hobotnica in zeliščna majoneza
MasterChef

Raviol s smetano in arašidovim maslom, popečena hobotnica in zeliščna majoneza

Na izzivu v parih, ki je potekal v 13. oddaji 7. sezone MasterChef Slovenija, sta Irena in Ljubislav dokazala, da lahko tudi iz povsem nezdružljivih sestavin, kot sta hobotnica in arašidovo maslo, s pomočjo osnovnega asortimana pripravimo odlično jed. Sodnike sta s svojo kreacijo naravnost navdušila in si prislužila balkon.

Kuham, pusti zaslon prižgan
SESTAVINE
Sestavine za
1
hobotnica (približno 1 kg)
jajce
100  g
moke
2  žlici
arašidovega masla
sladka smetana
maslo
2  dl
olja (za majonezo)
4
rumenjaki (za majonezo)
kis
sveža zelišča (drobnjak, peteršilj, rožmarin, timijan, bazilika)
sol in poper
POSTOPEK
PRIPRAVA 30 min
KUHANJE 40 min
SKUPAJ 1 h 10 min

Hobotnico damo v ekonom lonec skupaj z vodo, soljo, poprom, peteršiljem, rožmarinom in polovico decilitra kisa. Ko začne iz lonca uhajati para, hobotnico kuhamo še 35 minut. Kuhano hobotnico narežemo na kose, ki jih popečemo na maslu z zelišči. 

Iz moke in enega jajca ugnetemo rezančevo testo, ki ga zavijemo v folijo in pustimo počivati 30 minut. 

Iz arašidovega masla in sladke smetane naredimo nadev, v katerega vmešamo nasekljan drobnjak in poper. 

Testo za raviole tanko razvaljamo, nato pa iz njega izrežemo kroge. Na sredino krogov z žličko naložimo nadev, nato pa oblikujemo raviole, ki jih skuhamo v osoljenem kropu. 

Iz rumenjakov, olja in malo kisa naredimo majonezo, ki jo po okusu začinimo s soljo in poprom, na koncu pa ji primešamo še nasekljan drobnjak in baziliko. 

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti553.59 KJ1661.05 KJ6.62 %19.85 %
132.31 kCal397 kCal6.62 %19.85 %
Beljakovine14.08 g42.25 g28.16 %84.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
8.33 g

0.17 g
25 g

0.5 g
3.09 %9.26 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
3.67 g

0.75 g
11 g

2.25 g
5.24 %

3.75 %
15.71 %

11.25 %
Vlaknine0.25 g0.75 g1 %3 %
Folna kislina0 g0 g
Železo4.25 mg12.75 mg
Magnezij31.41 mg94.25 mg
Kalij323.36 mg970.25 mg
Kalcij53.74 mg161.25 mg
Fosfor194.63 mg584 mg
Cink0.92 mg2.75 mg
Selen43.16 mg129.5 mg
Vitamin A206.8 iu620.5 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C4.17 mg12.5 mg
Vitamin D0.25 mg0.75 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 987