Proteinski kruh z lososovim namazom
ZDRAV NAVDIH

Proteinski kruh z lososovim namazom

Kruh je sočen in narejen iz preprostih sestavin, lososov namaz pa je pika na i.

SESTAVINE

Sestavine za
Kruh
3
banane
1
jajce (namočena chia semena)
stopljeno maslo ali rastlinsko olje
ovseni kosmiči
ena merica proteinov (poljuben okus, sama najraje uporabljam kokosov)
pecilni prašek
sol
Lososov namaz
losos
1
žlica
grškega jogurta
kuhano jajce
koper, sol in poper
1
žlička
gorčice
kapre ali olive (po želji)

POSTOPEK

PRIPRAVA 20 min
KUHANJE 55 min
SKUPAJ 1 h 15 min

Za pripravo kruha potrebujemo dve posodi. V eni pretlačimo banane in jih zmešamo z razžvrkljanim jajcem. Po želji dodamo tudi stopljeno maslo ali rastlinsko olje (če želimo bolj mehak kruh). 

Ovsene kosmiče zmeljemo ali zmiksamo, da dobimo moko. Dodamo merico proteinov, pecilni prašek in sol. Suhe sestavine premešamo in jih dodamo v posodo z mokrimi sestavinami. Vse skupaj nežno premešamo, vlijemo v podolgovat pekač in spečemo v ogreti pečici.

Namaz pripravimo tako, da lososa posolimo in popopramo, potem pa ga zavijemo v alu folijo. V pečico ga damo za 15 minut, da se nežno speče.

Pečenega lososa dodamo v blender. Dodamo veliko žlico grškega jogurta, sol, koper, žličko gorčice in po želji tudi narezano kuhano jajce (lahko dodamo tudi kapre ali olive). Sestavine poljubno drobno sesekljamo.

Pečen kruh postrežemo skupaj z lososovim namazom. 

Recepti iz hladilnika
Iz sestavin v hladilniku poišči recept.
Priporočeni članki
Sorodni recepti
NOVICE
Dvoličnost? Kako bo 'generacija enega klika' ohromila ...
ŠPORT
Rossi začel s pripravami na ključno (in morda zadnjo) ...
POP IN
Poklonil se je Heathu Ledgerju, pokojnemu igralcu ...
TV ODDAJE
V šovu Zvezde plešejo tudi Alya in Kaja Vidmar
VIZITA.SI
Poglejte, kje se vam nalaga maščoba in kako to ...
OKUSNO.JE
Ideje za hitro zimsko kosilo med tednom
ZADOVOLJNA.SI
Tina Maze: Zdaj je na prvem mestu hčerka.
MOSKISVET.COM
Kdo je Dee Devlin, vroča McGregorjeva izbranka?
BIBALEZE.SI
'Rekli so, da je deklica. Rodila sem fantka.'
CEKIN.SI
Kako privarčevati pri hrani?
DOMINVRT.SI
Znebite se vodnega kamna s preprostim trikom
BIBALEZE.SI
Tako uresničujejo sanje številnim otrokom