Če se na vratih kar naenkrat pojavijo gostje, vi pa v hladilniku nimate ravno pestre izbire, lahko svoje goste razveselite s preprostimi, vendar čudovitimi in okusnimi prigrizki, ki bodo teknili ob kozarčku dobrega vina.
Feta sir narežemo na ozke podolgovate palčke. Polovico rumene paprike operemo, ji po potrebi odstranimo semena in pecelj, nato pa jo narežemo na večje kose.
Pripravimo si štiri rezine polnozrnatega kruha, ki jih obložimo s štirimi rezinami edamca in z eno palčko feta sira. Prigrizke obložimo še s kosom rumene paprike, na katerega iz tube nabrizgamo majonezo. Pripravljene prigrizke razporedimo na servirni pladenj in ponudimo gostom.
Namesto polnozrnatega kruha lahko uporabimo kruh s sončničnimi semeni ali pa pirin kruh.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 969.1 KJ | 635.97 KJ | 11.58 % | 7.6 % |
| 231.62 kCal | 152 kCal | 11.58 % | 7.6 % | |
| Beljakovine | 10.67 g | 7 g | 21.34 % | 14 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 20.19 g 2.67 g | 13.25 g 1.75 g | 7.48 % | 4.91 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 10.29 g 4.19 g | 6.75 g 2.75 g | 14.7 % 20.95 % | 9.64 % 13.75 % |
| Vlaknine | 2.67 g | 1.75 g | 10.68 % | 7 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0.76 mg | 0.5 mg | ||
| Magnezij | 46.48 mg | 30.5 mg | ||
| Kalij | 208 mg | 136.5 mg | ||
| Kalcij | 217.9 mg | 143 mg | ||
| Fosfor | 219.43 mg | 144 mg | ||
| Cink | 0.76 mg | 0.5 mg | ||
| Selen | 21.33 mg | 14 mg | ||
| Vitamin A | 233.52 iu | 153.25 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 40 mg | 26.25 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
