Hitra, poceni in dobra sladica.
Olupljene banane, jogurt, mleko, vanilijin sladkor, navaden sladkor in vanilijevo aromo damo v skledo in vse skupaj zmešamo s paličnim mešalnikom. Napitek nalijemo v visoke kozarce.
Sladko smetano stepemo (dodamo lahko tudi malo kakava). Stepeno smetano damo v kozarce z napitki. Po želji po smetani posujemo malo kakava v prahu. Pripravljene napitke postrežemo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 528.48 KJ | 809.6 KJ | 6.32 % | 9.68 % |
| 126.31 kCal | 193.5 kCal | 6.32 % | 9.68 % | |
| Beljakovine | 0.98 g | 1.5 g | 1.96 % | 3 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 31.82 g 16.16 g | 48.75 g 24.75 g | 11.79 % | 18.06 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 1.96 g | 3 g | 7.84 % | 12 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 36.23 mg | 55.5 mg | ||
| Kalij | 488.58 mg | 748.5 mg | ||
| Kalcij | 2.94 mg | 4.5 mg | ||
| Fosfor | 33.29 mg | 51 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0.98 mg | 1.5 mg | ||
| Vitamin A | 1103.46 iu | 1690.5 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 17.62 mg | 27 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
