okusno.je
Praznični punč z rumom

Božič in novo leto

Praznični punč z rumom

Opojno dišeč alkoholni napitek, ki prijetno ogreje premraženo telo.

M.J.

SESTAVINE

Sestavine za
2
pomaranči
1.5  l
rdečega vina
100  ml
ruma
3 - 4 klinčki
1
cimetova palčka
1  pest
svežih brusnic
200  g
sladkorja
2  dl
pomarančnega soka

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 10 min
SKUPAJ 25 min

Pomaranči dobro operemo pod tekočo vodo in narežemo na kolobarje. Odstranimo peške in kolobarje prerežemo na pol.

Pomarančne kolobarje stresemo v lonec, v katerega dodamo tudi brusnice, sladkor, pomarančni sok, rdeče vino, rum, klinčke in cimetovo palčko. Lonec pokrijemo in vsebino na zmerni temperaturi počasi segrevamo. Med segrevanjem občasno premešamo, da se ves sladkor raztopi.

Ko vsebina v loncu zavre, lonec odstavimo in pustimo stati 5 do 10 minut.

Topel napitek skupaj s pomarančnimi rezinami in brusnicami serviramo v kozarce in postrežemo.

Dodatni nasvet

Če nimamo svežih brusnic, lahko uporabimo zamrznjeje ali posušene.

Najbolje je, da uporabimo bio pomaranče, katerih lupina ni obdelana s škropivi. Če bio pomaranč nimamo na voljo, sadeže za nekaj minut potopimo v vrelo vodo, nato pa jih dobro obrišemo, da odstranimo vosek, v katerem so strupi.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti465.3 KJ1145.37 KJ5.56 %13.69 %
111.21 kCal273.75 kCal5.56 %13.69 %
Beljakovine0 g0 g0 %0 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
13.3 g

11.22 g
32.75 g

27.63 g
4.93 %12.13 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
0 g

0 g
0 g

0 g
0 %

0 %
0 %

0 %
Vlaknine0.46 g1.13 g1.84 %4.52 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij10.66 mg26.25 mg
Kalij122.53 mg301.63 mg
Kalcij15.54 mg38.25 mg
Fosfor19.6 mg48.25 mg
Cink0 mg0 mg
Selen0 mg0 mg
Vitamin A32.4 iu79.75 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C6.96 mg17.13 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649