Potratna potica
Le zakaj je ne naredimo tudi doma
Le zakaj je ne naredimo tudi doma
Biskvit:
Iz beljakov stepemo trd sneg, vtepemo sladkor, rumenjake, olje, vrelo vodo in dobro zmešamo. V to zmes ročno vmešamo moko s pecilnim praškom. Pekač ( 30 x 40 x 5 cm )obložimo s papirjem za peko, vlijemo maso, ter pečemo pri 190 st. C ~ 10 min. Medtem ko se peče, enako naredimo še temni biskvit, ki mu primešamo kakav.
Biskvitne plošče lahko spečemo že kakšen dan prej.
Kvašeno testo:
Vzhajamo kvas z malo sladkorja in mlačnega mleka. V skodelici razstopimo maslo. V moko ob steni sklede dodamo sol, v jamico pa limonino lupino, sladkor, rum, rumenjak in polovico mleka. Malo zmešamo, nato dodamo vzhajan kvas in po potrebi še malo mleka. Z električnim mešalnikom (gnetenje) ali ročno zamesimo testo, dodamo maslo in gnetemo nekaj minut. Testo pokrijemo in naj vzhaja 1 uro. Medtem pripravimo nadeve.
Nadevi:
Iz beljakov naredimo trd sneg. V orehov nadev dodamo vse naštete sestavine ter rahlo vmešamo sneg iz beljakov. Enako naredimo s skutinim nadevom.
Sestavljanje:
Vzhajano testo razvaljamo v 2x velikost pekača ( ~ 35x75 cm ). Pod testo položimo papir za peko. Najprej namažemo testo s 1/2 orehovega nadeva in ga pokrijemo s svetlim biskvitom. Biskvit navlažimo s 1/2 mešanice ruma in vode ter čezenj razgrnemo ves skutni nadev. Pokrijemo s temnim biskvitom, ki ga navlažimo s preostalim rumom ter namažemo z orehovim nadevom.
Kvašeno testo ob robovih zapognemo navzgor in pokrijemo čez orehov nadev. Potico lahko sestavimo tudi drugače, kakor želimo. Sestavljeno potico večkrat prebodemo in pustimo počivati 25 min. Nato jo namažemo z jajcem in pečemo pri 180 st. C 45 - 60 min. Pečeno pustimo še nekaj časa v pekaču, nato jo obrnemo na desko. Režemo popolnoma ohlajeno.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
Energijske vrednosti | 1311.6 KJ | 2196.81 KJ | 15.67 % | 26.25 % |
313.48 kCal | 525.05 kCal | 15.67 % | 26.25 % | |
Beljakovine | 8.99 g | 15.05 g | 17.98 % | 30.1 % |
Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 36.9 g 15.7 g | 61.8 g 26.3 g | 13.67 % | 22.89 % |
Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 13.7 g 2.84 g | 22.95 g 4.75 g | 19.57 % 14.2 % | 32.79 % 23.75 % |
Vlaknine | 1.64 g | 2.75 g | 6.56 % | 11 % |
Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
Železo | 0.75 mg | 1.25 mg | ||
Magnezij | 30.9 mg | 51.75 mg | ||
Kalij | 155.05 mg | 259.7 mg | ||
Kalcij | 52.87 mg | 88.55 mg | ||
Fosfor | 173.95 mg | 291.35 mg | ||
Cink | 0.6 mg | 1 mg | ||
Selen | 16.69 mg | 27.95 mg | ||
Vitamin A | 202.07 iu | 338.45 iu | ||
Vitamin B1 | 0.06 mg | 0.1 mg | ||
Vitamin C | 1.97 mg | 3.3 mg | ||
Vitamin D | 0.36 mg | 0.6 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).