So vas presenetili nenapovedani gostje? Nikar ne skrbite, saj lahko v pičlih desetih minutah pripravite zelo okusen namaz, ki ga bodo gostje zagotovo veseli. Pa tudi z užitkom ga bodo mazali na kruh ali krekerje!
Tuno iz pločevinke in inčune dobro odcedimo, maslo pa narežemo na kocke. V električni sekljalnik dodamo maslo, tuno in inčune. Mešamo toliko časa, da nastane gladka zmes. Nato dodamo še malo limoninega soka in čilija ter po želji tudi malo popra in soli. Sestavine še enkrat dobro premešamo.
Pripravljen namaz naložimo v lepo skledico in postrežemo s toastom, popečenimi kruhki ali krekerji.
Pripravljen namaz lahko v tesno zaprti posodici nekaj dni hranimo v hladilniku.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 1337.54 KJ | 1461.26 KJ | 15.98 % | 17.46 % |
| 319.68 kCal | 349.25 kCal | 15.98 % | 17.46 % | |
| Beljakovine | 20.59 g | 22.5 g | 41.18 % | 45 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 0.23 g 0 g | 0.25 g 0 g | 0.09 % | 0.09 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 24.94 g 12.81 g | 27.25 g 14 g | 35.63 % 64.05 % | 38.93 % 70 % |
| Vlaknine | 0.23 g | 0.25 g | 0.92 % | 1 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 2.06 mg | 2.25 mg | ||
| Magnezij | 45.54 mg | 49.75 mg | ||
| Kalij | 386.5 mg | 422.25 mg | ||
| Kalcij | 131.35 mg | 143.5 mg | ||
| Fosfor | 201.83 mg | 220.5 mg | ||
| Cink | 0.92 mg | 1 mg | ||
| Selen | 49.66 mg | 54.25 mg | ||
| Vitamin A | 867.96 iu | 948.25 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0.23 mg | 0.25 mg | ||
| Vitamin D | 0.69 mg | 0.75 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
