Pomake so zelo uporabne. Lahko jih postrežemo kot prilogo k ocvrtim jedem, prigrizkom ali mesnim jedem. Lahko pa jo dodamo tudi v juhe ali prelijemo preko solate.
Drobnjak in koriander pod tekočo vodo operemo in osušimo. S koriandrovih vejic potrgamo listke in jih drobno sesekljamo. Tudi drobnjak sesekljamo. Iz polovice limete iztisnemo sok.
V manjšo skledico dodamo kislo smetano in jo gladko zmešamo z jogurtom. Nato dodamo sol, drobnjak in koriander. Čisto na koncu primešamo še limetin sok. Premešamo in postrežemo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 151.84 KJ | 25.1 KJ | 1.81 % | 0.3 % |
| 36.29 kCal | 6 kCal | 1.81 % | 0.3 % | |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 4.54 g 0 g | 0.75 g 0 g | 1.68 % | 0.28 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 10.59 mg | 1.75 mg | ||
| Kalij | 196.6 mg | 32.5 mg | ||
| Kalcij | 66.54 mg | 11 mg | ||
| Fosfor | 46.88 mg | 7.75 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 1465.41 iu | 242.25 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 19.66 mg | 3.25 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
