Piknik in žar
Piknik omaka
Preprosta piknik omaka, ki se odlično poda k vsem vrstam mesa z žara, ali pa jo preprosto namažete na kruh.
Preprosta piknik omaka, ki se odlično poda k vsem vrstam mesa z žara, ali pa jo preprosto namažete na kruh.
Čebulo olupimo in zelo na drobno sesekljamo. Dodamo majonezo in kečap ter vse sestavine dobro premešamo.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 549.15 KJ | 219.66 KJ | 6.56 % | 2.63 % |
| 131.25 kCal | 52.5 kCal | 6.56 % | 2.63 % | |
| Beljakovine | 0.63 g | 0.25 g | 1.26 % | 0.5 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 7.5 g 3.75 g | 3 g 1.5 g | 2.78 % | 1.11 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 10 g 1.25 g | 4 g 0.5 g | 14.29 % 6.25 % | 5.71 % 2.5 % |
| Vlaknine | 0.63 g | 0.25 g | 2.52 % | 1 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 6.88 mg | 2.75 mg | ||
| Kalij | 120.63 mg | 48.25 mg | ||
| Kalcij | 15.63 mg | 6.25 mg | ||
| Fosfor | 19.38 mg | 7.75 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 1.25 iu | 0.5 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 4.38 mg | 1.75 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
